Оваа диета трае 2-3 седмици, а за 1 седмица можете да загубите во просек 5 кг, зависно од вишокот на килограми кој го поседувате.
ПОЈАДОКОТ е секогаш ист: кафе или чај без шеќер, 2 бисквити, или парче сирење.
1 ДЕН
РУЧЕК: чаша кисело млеко, 2 портокали или јаболки
ВЕЧЕРА: 125 гр немасно сирење, 1 јајце, 2 краставици
2 ДЕН
РУЧЕК: 1/4 пиле, 2 краставци
ВЕЧЕРА: 125 гр немасно сирење, 150 мл млеко.
3 ДЕН
РУЧЕК: 100 гр сирење, 1 порокал или јаболка
ВЕЧЕРА: 200 гр салата, 2 јајца
4 ДЕН
РУЧЕК: 1/4 пиле, 2 краставици
ВЕЧЕРА: 200 гр салата, 1 јајце, 50 гр пршута
5 ДЕН
РУЧЕК: 125 гр слатко сирење, 1 јаболко или 2 мандарини
ВЕЧЕРА: 100 гр колбас, 1 јајце, неколку ротквици или 1 домат
6 ДЕН
РУЧЕК: шолја кисело млеко, 2 јаболки или 2 мандарини
ВЕЧЕРА: 125 гр несолено сирење, 1 шолја млеко
7 ДЕН
РУЧЕК: 100 гр колбас, 1 краставица
ВЕЧЕРА: 100 гр сирење, неколку ротквици или 1 домат
