Јога тренингот непосредно пред спиењето ќе ви помогне полесно да заспиете и поубаво да спиете. Јогата ќе ве смири и ќе го намали нивото на стрес, а така опуштени веднаш ќе потонете во сон.
Позите кои ви ги препорачуваме пред спиење се толку едностави што може да ги направи секој, без оглед дали претходно вежбал јога.
Потребна ви е само удобна подлога за вежбање и се што треба е да го избалансирате дишењето и правилно да ги изведувате потезите.
Погледнете ги видеата кои водат до помирен сон…
