Потрудете се секогаш кога ќе го отворите фрижидерот, во него да ги има овие седум исклучително здрави намирници.
Здравјето започнува во чинијата – затоа снабдете се со овие намирници…
Јајца
Истражувањата покажуваат дека уделот на регенеративниот витамин А во кожата се зголемува за 20 проценти само по две недели редовно консумирање на јајца.
Сок од цвекло
Го стимулира протокот на крв во мозокот и го спречува или го забавува влошувањето на менталните функции. Уште една корист од цвеклото е тоа што тоа ја подобрува физичката способност.
Риба
Освен што омега 3 масните киселни ги поттикнуваат мозочните функции, ја „пополнуваат“ кожата и ги редуцираат брчките, рибата е една од намирниците кои еднакво го намалуваат ризикот од дегенеративни промени на бојата на кожата.
Сок од капини
Антиоксидансите го неутрализираат ефектот на стареење на клеточното ткиво, а американските научници откија дека сокот од капини е исклучително богат со овие материи.
Жолта пиперка
Една порција од 100 гр содржи 6,9 мг лутеолин, флавоноид кој ја оддржува оптимална функцијата на мозокот.
Киви
Колку повеќе витаминот Ц е застапен во вашата исхрана, толку повеќе сте здрави, вашата кожа е посјајна и имунитетот ви е поголем. Научниците открија дека организмот полесно го апсорбира витаминот Ц од кивито отколку оној од витаминските додатоци.
Кељ
Овој зеленчук со можеби најбогатата содржина на хранливи материи е одличен извор на фолна киселина, чиј недостаток го зголемува ризикот од загуба на слухот.
