Истражувањата откриваат дека изборот на протеини е најважен, а ако сакате да ги отстраните вишокот килограми не треба да навалите на пилешко и црвено месо, туку на….
Бидете мудри при изборот на протеини: ревијалната студија која ја спроведоа швајцарските и јужноафриканските научници, покажа дека консумирањето на рибата помага во губењето на тежината.
Истражување:
Лицата кои редовно јаделе риба или земале суплементи со рибино масло, изгубиле околу еден килограм повеќе во текот на два три месеци, од оние кои воопшто не консумирале, а освен тоа изгубиле и околу половина процент повеќе телесни масти.
Авторката на студијата др. Никол Бендер наведува дека рибите богато со омега 3 незаситени масни киселини, имаат антивоспалително дејство и затоа го подобруваат губењето на килограмите.
Трудете се два пати неделно да јадете масна риба како што е лососот.