Ако сакате впечатлива трансформација, морате да започнете со кардио и експлозивни движења кои ќе го ангажираат долниот дел од телото и ќе го поттикнат растот на мускулите.
Личниот тренер Коел Фултон открива едноставен тренинг од две вежби, кои ќе ја забрзаат работата на вашето срце и со експлозивни движења ќе ги ангажираат мускулите на целото тело.
Вежба бр.1
4 серии, повторување 1 минута, одмор 45 секунди
Вежба бр.2
4 серии, повторување 1 минута, одмор 120 секунди
