Во деновите кога немате време за теретана или јога, пробајте го овој петминутен тренинг кој ги активира и зацврстува сите мускули во вашето тело…
Омилената американската фитнес инструкторка Зузка Лајт покажа како за само пет минути можете да го затегнете своето тело и да останете во кондиција.
За овој тренинг не ви е потребна опрема, тој се состои од три вежби, и се што ви е потребно е да одвоите пет минути од своето време. Зузка вели дека целта на овој делотворен тренинг е да направите што повеќе повторувања во 5 минути и да внимавате да не дојде до повреда.
Иако трае само неколку минути, овој тренинг добро ќе ве испоти и тој е идеален за деновите кога немате многу време, а сепак ви е потребна рекреација.
Погледнете го видеото и следете ги упатствата…
