Дали знаете што ви е потребно за вашиот ден да започне на најдобар можен начин? Научниците испитувале, анализирале и на крај го составиле идеалниот оброк за старт на денот.
За да имате секој ден доволно енергија, на вашата листа треба да се најде следнава храна:
Кафе – бидејќи ја забрзува апсорпцијата на мастите.
Млеко – бидејќи е богато со калциум и аминокиселини кои го поттикнуваат производството на колаген и еластин.
Чоколадо – бидејќи содржи триптофан кој e претходник на серотонинот (хормонот на среќата).
Портокал, грејпфрут и киви – бидејќи содржат многу витамин Ц, А, Е.
Интегрален леб и путер – лебот дава енергија и е богат со олигоелементи, а путерoт е извор на селен, кој е редок, но драгоцен антиоксиданс.
Мед – бидејќи изобилува со витамини, аминокиселини, минерали…
