Перформансите на вашиот тренинг може да бидат нарушени дури и од оние фактори кои првично сте ги сметале за незначителни.
Огромно влијание на брзината на отстранување на вишокот килограми има не само храната, туку и сонот.
Без разлика дали правите јога, пилатес или аква аеробик, лекарите не препорачуваат спиење два часа по тренинг. Причината е едноставна: за време на вежбањето метаболизмот се забрзува, како и процесот на согорување на калории, а сонот само го успорува овој процес. Освен тоа, ако одите во кревет веднаш по тернингот, можете да го загрозите кардиоваскуларниот систем.
За спиењето да не предизвика нарушување на срцевиот ритам, на телото му е потребно постепена транзиција, а тоа мора да потрае неколку часа.
Значи, по напорниот тренинг лекарите советуваат да го одморите организмот, а по неколку часа да одите на спиење.
