Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 9,095.37 -0.24%    GRNT 917.56 -0.21%    KMB 5,455.46 -0.33%    MPT 63,777.42 0.97%    MTUR 5,250.00 -3.67%    OHB 6,100.00 -0.01%    RMDEN16 98.50 0%    RMDEN17 98.30 1.34%    STB 1,044.22 -1.51%    STIL 117.40 -1.66%    TEL 303.00 -2.26%    TNB 17,025.29 -0.49%    

Вклучете го костенот во вашата исхрана во овој период

Време: 14:55

Датум: ноември 12, 2018

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Постојат многу причини во својата исхрана да го вклучите костенот. Мирисот на печен костен кој се шири по улиците на сите ни е добро познат, но можеби не ги знаете сите предности кои ги има за нашето здравје.

Тој има благ вкус и има широка примена во кулинарството. Содржи помалку масти од останатите јаткасти плодови, висок процент на скроб и витамин Ц. Во продавниците за здрава храна mоже да се најде и брашно од костен кое се користи за правење на леб и пецива.

При купување на костени бирајте поголеми плодови кои се сјајни. Чувајте ги на ладно место до две недели.

Костенот можете да го користите на повеќе начини а ова се 10-те причини поради кои задолжително треба да го вметнете во зимската исхрана

1. Брзо заситува – поради високата содржина на растителни влакна и сложени јаглени хидрати, костенот брзо предизвикува чувство на ситост. Нормално, тоа е пожелно за контрола на тежината.

2. Добар е за забите и коските – поради комбинацијата на калциум, фосфор и магнезиум има исклучително влијание на здравјето на коските и забите.

3. Ја стимулира функцијата на нервниот систем – богат е со минерали и витамините од групата Б, го подобрува здравјето на нервниот систем и спречува невролошки промени и заболувања.

4. Корисен е во исхраната за дијабетичарите – Поради бавната апсорција на јаглени хидрати и тоа што не го големува нагло инсулинот во крвта, корисен е во осхраната на дијабетичатите.

5. Го содржи сите есенцијални амино киселини – ова е особено значајно за лицата кои се на веганска исхрана, старите лица и спортистите.

6. Брашното од костени е намирница без глутен – ова го прави идеално во исхраната на лицата со целијакија и лицата во различна мера чувствителни на глутен.

7. Костенот е добар во борбата против анемијата – со високата содржина на железо и во комбинација со некое свежо овошје (поради витаминот Ц) помага при анемија и замор.

8. Костенот има ефект на кардио-штит – со тоа што содржи добри масти и обезбедува добра пропорција на омега 3 и 6 масни киселини, костенот го штити срцето.

9. Добар е за лицата со висок крвен притисок – поради ниската содржина на натриум и калиум, одличен е за исхрана на лицата кои боледуваат од хипертензија. Неговото диуретично дејство, го прави погодно за лицата кај кои се задржува вода во организамот.

10. Го чува цревниот систем и имунитетот – богат е со билни влакна, овозможува добра работа на цревниот систем, добра состојбата на бактериската флора, спречува констипација и пореметување на цревата што се заедно благотворно делува и на имунитетот.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Кога е најдобро да вежбате?

    Кога е најдобро да вежбате?

    Истражувањата покажале дека сте најсилни во вечерните часови, како и дека тоа е најдобро време за губење килограми и зајакнување на мускулите. Вечерните часови се…

  • 5 намирници за кои веруваме дека се здрави, а нитриционистите никогаш не би ги јаделе

    5 намирници за кои веруваме дека се здрави, а нитриционистите никогаш не би ги јаделе

    Не е чудно што повеќето “здрави” намирници кои се наоѓаат на полиците во продавниците се всушност нездрави. Голем број на намирници кои се наметнуваат како…

  • 3 причини зошто семките од тиква се одлична ужина

    3 причини зошто семките од тиква се одлична ужина

    Семките од тиква се суперхрана, бидејќи се богати со протеини, растителни влакна, минерали и витамини. Ако помеѓу оброците како ужина изедете 30 грама семки од…

  • Мислите дека кафеавиот шекер е подобар од белиот?

    Мислите дека кафеавиот шекер е подобар од белиот?

    Склони сме на верувањата дека кафеавата храна е поздрава од бела, на пример кога станува збор за шекер или ориз. Зошто е тоа така? Кафеавиот…

  • Слободно опуштете се додека седите!

    Слободно опуштете се додека седите!

    Само што е разбиен митот за “воени” правила на седење, еве како повременото опуштање на грбот помага! Целиот живот слушаме совети за правилно држење –…

  • Дали е здраво да пиете кафе на празен стомак?

    Дали е здраво да пиете кафе на празен стомак?

    Мислењето на експертите е јасно: кафе на празен стомак никако не може да биде добра идеја! Постојат четири причини за овој став: 1. Се зголемува…

  • Диети препорачани од Светската здравствена организација

    Диети препорачани од Светската здравствена организација

    Стручни лица од Светската здравствена организација, анализирале 41 режим на исхрана, па направиле листа на најдобрите диети. Топ-листата е составна врз основа на неколку фактори,…

  • Победете ги поспаноста и уморот: Пијалок од само 3 состојки кои ја враќаат енергијата

    Победете ги поспаноста и уморот: Пијалок од само 3 состојки кои ја враќаат енергијата

    Овој сок брзо се прави, а е одличен против замор и на телото му дава енергија. Пролетниот замор погодува многу луѓе поради намален внес на…

  • Вкусен пијалок од јагоди кој ја намалува надуеноста и го забрзува метаболизмот!

    Вкусен пијалок од јагоди кој ја намалува надуеноста и го забрзува метаболизмот!

    Растенија богати со есенцијални масла кои имаат благотворен и смирувачки ефект на варењето се нарекуваат карминативи. Во комбинација со камилица и глуварче, овие зачини го…

  • Дали сте интолерантни на лактоза? Алпско и Synlab ви помагаат за живот без тегоби!

    Дали сте интолерантни на лактоза? Алпско и Synlab ви помагаат за живот без тегоби!

    Во последно време сè повеќе се зборува за исхрана без лактоза. Тоа е проблем на голем број луѓе низ светот, но не секој од нив …