Доколку вашиот тренинг не е премногу напорен, направете дополнителен сет вежби за затегнување на мускулите на задникот, со цел со сигурност да го затегнете овој проблематичен дел.
Послушајте ги советите на инструкторката која го креираше ова видео и применувајте ги секојдневно овие вежби за затегнување на задникот.
Доколку ги изведувате само нив важно е најпрвин да се загреете со лесни вежби и по завршувањето да ги истегнете мускулите исто така со лесни вежби со цел да не се повредите.
Со редовно секојдневно применување, резултатите се загарантирани за само две недели.
