По напорниот тренинг, потребен ви е оброк кој ќе ги закрепне вашите мускули и ќе ви овозможи дополнителна енергија.
Состојки:
– 8 белки
– 1/2 шолја ориз
– 1/2 шолја вода
– зачини по желба
Подготовка
Сварете го оризот, а потоа загрејте тава на оган на средна температура и ставете ги белките. Кога јајцата целосно ќе бидат готови додадете го и оризот и продолжете да мешате додека да се соединат состојките.
Додадете зачини по ваш вкус.
Нутритивна вредност:
– калории 327
– масти 1 гр.
– Јаглени хидрати 45 гр.
– Влакна 1 гр.
– Протеини 32 гр.
