Или, да бидеме попрецизни, за 11 минути…првата минута ќе ја потрошите на лесно загревање, а потоа следи суперефикасниот комплет вежби.
Од илјадниците вежби на интернет денес за вас го избравме овој краток тренинг од колекцијата HIIT (High Intensity Interval Training).
Сертифицираниот тренер Џесика Смит ќе ви ги даде упатствата на англиски, a ако не го разбирате англискиот јазик, само следете ги нејзините движења. Потребно ви е соодветно место за изведување на вежбите (неколку чекори околу вас слободен простор) и удобни патики и за десетина минути вашиот енергетски биланс ќе биде помал за 150 калории.
Вежбајте заедно со Џесика Смит…
