Јадењето за утеха е добро познат феномен, но ново истражување покажува дека среќните емоции можат да предизвикаат и прејадување. Студија на Универзитетот во Лидс откри дека чувствата како што се возбуда или прослава можат да влијаат и на навиките во исхраната и да го отежнат губењето тежина, пишува „Express“.
Анализата на податоците од повеќе од 3.800 учесници во програма за слабеење покажа дека оние кои изгубиле најмногу тежина имале пониски нивоа на емоционално јадење, помалку желби за храна, подобра контрола врз нивната исхрана и генерално подобро ментално здравје. Најуспешните учесници во студијата изгубиле повеќе од 10 проценти од нивната телесна тежина во првите 12 недели од програмата, губејќи во просек 17 килограми.
„Многу луѓе се борат со емоционално јадење со години“
Раководителката на студијата, д-р Гема Травис-Тарнер, вонреден професор по бихејвиорална медицина, ја нагласи важноста на новите наоди.
„Ова е една од првите големи студии што ги разгледува и позитивните и негативните емоционални јадења. Таа ја истакнува важноста на разбирањето на емоционалното јадење и неговото решавање како вистински проблем во управувањето со тежината“, рече таа.
„Многу луѓе се борат со емоционално јадење со години, дури и децении, и чувствуваат значителна вина и срам. Честопати другите погрешно го толкуваат тоа како недостаток на дисциплина или лакомост, предизвикувајќи луѓето да страдаат во тишина“, додаде д-р Травис-Тарнер.
Успешни стратегии за контрола
Учесниците кои постигнаа најдобри резултати наведоа техники што им помогнаа да останат на вистинскиот пат. Тие вклучуваа одвлекување на вниманието, држење здрава храна при рака и планирање на оброците.
