Повеќето луѓе го замислуваат срцевиот удар како драматична сцена, но во реалноста, знаците често се многу посуптилни. Ова е особено точно за срцевите заболувања, чии симптоми можат да се појават на неочекувани места.
„Срцевите заболувања не влијаат само на срцето, туку на целото тело, па затоа раните знаци можат да се појават насекаде во телото“, објаснува нутриционистот Ејвери Зенкер за „EatingWell“.
Многу од овие знаци се поврзани со воспаление, слабо снабдување со кислород или задржување на течности.
Најраните симптоми често лесно се пропуштаат, особено кај жените, бидејќи се припишуваат на стрес, замор или хормонални промени. Затоа е важно да се обрне внимание на суптилните промени и да се реагира на време. Ова се знаци кои можат да укажуваат на проблем со срцето.
Отежнато дишење за време на лесна активност
Ако почувствувате недостаток на воздух при одење, зборување или дури и само одмарање, тоа може да биде предупредувачки знак.
„Срцевите заболувања ја намалуваат способноста на срцето ефикасно да пумпа крв“, вели нутриционистката Лота Андонијан.
Лошата циркулација може да доведе до насобирање течности во белите дробови и отежнато дишење.
„Не ги игнорирајте суптилните промени. Внимавајте на симптомите и посетете го вашиот лекар“, вели диететичарот и нутриционист Лиса Јанг.
Влошување на оралното здравје
Заболувањето на непцата е поврзано со срцеви заболувања бидејќи хроничното воспаление може да влезе во крвотокот. Бактериите во устата можат да ги оштетат крвните садови и да го зголемат ризикот од срцев удар и мозочен удар.
„Заболувањето на непцата и срцевите заболувања честопати делат исти фактори на ризик“, вели нутриционистката Сара Дејвис.
„Здравите непца можат да се подобрат со исхрана богата со витамин Ц и омега-3 масни киселини“, додава нутриционистката Лорен Харис-Пинкус.
Отекување на стапалата и глуждовите
Ако одеднаш ви се тесни чевлите или чорапите оставаат траги, можеби имате задржување на течности.
„Кога вашето срце не пумпа ефикасно, течноста се собира во долниот дел од телото“, вели нутриционистката Бони Тауб-Дикс.
Овој симптом често се занемарува, но може да укажува на посериозен проблем.
„Многу жени го припишуваат на солта или чевлите, но не треба да се игнорира“, предупредува таа.
Гадење и вртоглавица
Нејасни симптоми како гадење, слабост или вртоглавица исто така можат да бидат поврзани со срцето. Тие често се јавуваат со замор и лош сон, создавајќи маѓепсан круг.
„Препорачувам ЕКГ и основни тестови за да се процени вашиот ризик“, вели лекарката д-р Разија Џејман-Аристид.
Важно е да ја следите вашата состојба и да бидете искрени за вашата семејна историја.
Болка надвор од градите
Болката може да се појави не само во градите, туку и во вилицата, вратот, грбот или рацете. Може да биде тапа и слична на притисок, наместо остра.
„Жените имаат тенденција да имаат посуптилни симптоми поради нивните помали крвни садови“, објаснува Андониан. „Секој необичен или постојан симптом треба да го процени лекар“, нагласува Јохана Кац.
Дополнителни совети за здравјето на срцето
За да се одржи здравјето на срцето, нутриционистите и лекарите препорачуваат ограничување на внесот на натриум и редовно проверување на мастите во крвта, особено ако има семејна историја на болеста.
„Ако не сте многу активни и не треба да го надоместувате изгубениот натриум преку потење, не ви е потребен таков додаток секој ден“, вели нутриционистката Кели Холц, препорачувајќи ја водата со цитрусни плодови како подобра опција.
Квалитетниот сон, балансираната исхрана и редовната физичка активност се исто така клучни, заедно со намалувањето на продолженото седење. Иако симптомите не секогаш укажуваат на сериозен проблем, важно е да се следат промените и навреме да се консултирате со лекар, бидејќи раното откривање може да направи голема разлика.
