Ново истражување сугерира дека поддршката на здравото стареење можеби не е толку комплицирана или скапо како што често се прикажува на интернет. Иако скапите производи за кои се тврди дека го забавуваат стареењето често се промовираат, експертите истакнуваат дека голем дел од тоа се сведува на основни навики како што се квалитетен сон, редовна физичка активност и балансирана исхрана.
Проблемот е што многу возрасни, поради нивниот зафатен животен стил и промените во апсорпцијата на хранливи материи со возраста, не консумираат доволно витамини и минерали само од храната. Затоа научниците сè повеќе истражуваат дали едноставните секојдневни навики можат да помогнат во одржувањето на здравјето додека старееме.
Една таква навика е дневното земање мултивитамин. Истражувањата покажаа дека редовното земање мултивитамин може умерено да го забави епигенетското стареење, или промените во начинот на кој функционираат нашите гени со текот на времето.
Научниците сакаа да видат дали едноставен додаток во исхраната може да ги компензира недостатоците во исхраната што често се јавуваат со возраста. Затоа спроведоа студија за да видат дали оваа навика може да направи разлика, пишува „EatingWell“.
Потребни се повеќе истражувања
Студијата беше дел од големото клиничко испитување „COSMOS“ и вклучуваше 958 возрасни лица со просечна возраст од 70 години. На почетокот, истражувачите анализираа примероци од крв за да користат таканаречени епигенетски часовници за да ја проценат биолошката возраст на учесниците и стапката на стареење.
Учесниците потоа беа случајно поделени во четири групи и земаа различни комбинации на додатоци во исхраната секој ден во текот на две години: мултивитамин, екстракт од какао или плацебо. Овој дизајн им овозможи на истражувачите одделно да ги проценат ефектите на мултивитаминот и какаото.
Резултатите покажаа дека луѓето кои земале мултивитамин дневно имале умерено побавно зголемување на некои индикатори за биолошко стареење во споредба со оние кои земале плацебо. Овој ефект бил поизразен кај учесниците кои веќе покажувале знаци на забрзано стареење на почетокот на студијата.
Екстрактот од какао немал значаен ефект врз епигенетските индикатори на стареење. Сепак, истражувачите нагласуваат дека се потребни повеќе истражувања за да се утврди дали овие промени имаат долгорочни здравствени придобивки.
