Веднаш ставете ја водата на шпорет бидејќи антиоксидансите и антиинфламаторните состојки во овие нискокалорични чаеви го поттикнуваат метаболизмот и ги исфрлаат токсините.
Режимот за детоксикација не е гладување, туку напротив му овозможува на телото полесно да ги отстрани токсините и, доколку е потребно, вишокот масни наслаги.
Што е детоксикација?
Детокс е метод за чистење на телото со цел да се подобри физичкото и менталното здравје. Во деновите на постот се консумираат само течности (вода, супи од зеленчук, сокови од овошје и зеленчук, незасладени чаеви…). Во тие денови, потребно е да се откажете од сѐ што му штети на телото (на пр. преработена храна, никотин, алкохол, слатки, кафе, лекови, освен ако не се неопходни).
Кои се потенцијалните придобивки од детоксикацијата?
Подобро варење: Детоксикацијата може да го подобри варењето обезбедувајќи им на цревата дополнителна доза на влакна и есенцијални хранливи материи.
Повисоко ниво на енергија: поради намалениот внес на калории и промените во навиките во исхраната, може да доживеете поголем енергетски поттик по режимот за детоксикација.
Го намалува воспалението: Повеќето режими за детоксикација ја елиминираат преработената храна и воспалителните предизвикувачи, што може привремено да го намали воспалението во телото.
Слабеење: Строгите диети за детоксикација може да доведат до краткорочно губење на тежината поради намалениот внес на калории, но ова губење на тежината често е неодржливо и може да биде штетно за долгорочното здравје.
Ментална јасност: Можеби ќе откриете дека можете подобро да се концентрирате по процесот на детоксикација. Причината за тоа може да биде намален стрес и подобриот квалитет на сон, што е поврзано со промените во исхраната.
Трите најдобри чаеви за детоксикација
Нема процес на детоксикација без зголемен внес на вода. Телото е составено од 70 проценти вода и му требаат најмалку 6 до 8 чаши вода дневно за да остане хидрирано и успешно да ги исфрли токсините.
За време на детоксикација, зголемете ја таа количина и додадете еден од овие чаеви во многу чиста вода, што ќе му помогне на вашето тело да ги исфрли токсините.
Зелен чај
Зелениот чај е полн со антиоксиданси кои можат да му помогнат на телото полесно да се ослободи од слободните радикали од телото. Исто така, содржи висока концентрација на епигалокатехин, за кој е познато дека го забрзува метаболизмот и му помага на телото поефикасно да ги согорува мастите. Во исто време, го зајакнува имунитетот и го штити вашиот црн дроб од штетното влијание на токсичните материи.
Чај од корен од глуварче
Чајот од корен од глуварче има диуретик и лаксативно дејство, што може да помогне да се исфрлат токсините од телото. Ова може да резултира со краткорочно губење на тежината што може да се одржи со правилно вежбање и здрава исхрана.
Чај од ѓумбир и куркума
Антивоспалително и антиоксидативното дејство на куркумата го стимулира варењето и го чисти и обновува црниот дроб, додека ѓумбирот го стимулира потењето, го забрзува бавното варење, ја ублажува надуеноста, го подобрува протокот на жолчката и промовира правилно варење на мастите. Ова ги прави овие две билки моќен коктел за детоксикација.
