Одржувањето здрав крвен притисок е важно за целокупната благосостојба, бидејќи високиот крвен притисок, познат и како „хипертензија“, е познат фактор на ризик за срцеви заболувања, мозочен удар и други сериозни здравствени проблеми.
Точните мерења на крвниот притисок се основа за дијагноза и третман. Тие ве информираат вас и вашиот лекар за обемот на работа на вашето срце и состојбата на вашите крвни садови.
Сепак, крвниот притисок не е статичен број; може да осцилира поради различни фактори, пишува „Health Digest“.
Некои од овие фактори се релативно непознати и, во некои случаи, прилично чудни. Од кофеинот во утринското кафе или стресот од секојдневниот живот, до лековите што можеби ги земате, квалитетот на спиењето, па дури и положбата во која седите, постојат скриени елементи кои влијаат на вашиот крвен притисок без воопшто да знаете.
Разбирањето на овие влијанија не само што ќе го демистифицира крвниот притисок, туку и ќе ви даде подобра контрола врз вашето кардиоваскуларно здравје.
Одењето на лекар може да биде прилично стресно за многу луѓе. Кај некои луѓе, самите лекари можат да предизвикаат скок на крвниот притисок, феномен познат како „синдром на бел мантил“. Ова може да доведе до лажно покачени читања кои дополнително ве загрижуваат.
Стравот и анксиозноста во медицинските услови може да предизвикаат ослободување на хормони на стрес како адреналин, кои привремено го зголемуваат вашиот крвен притисок. Според Клиниката во Кливленд, „синдромот на бел мантил“ погодува 15 до 30 проценти од луѓето со хипертензија, но може да ги погоди и луѓето кои немаат висок крвен притисок.
Управувањето со „синдромот на бел мантил“ е критично за точно мерење на крвниот притисок. Техниките за релаксација како длабоко дишење и медитација можат да ви помогнат да се чувствувате посмирено и поопуштено за време на прегледот.
Проверката на вашиот крвен притисок надвор од клинички услови може да ви даде подобра идеја за вашите основни читања. Дури и ако се чувствувате нервозни, не плашете се да разговарате за тоа со вашите лекари. На крајот на краиштата, тие се таму за да ви помогнат.
Важен е и начинот на мерење на крвниот притисок
Точните мерења на крвниот притисок зависат од положбата на телото и употребата на опремата.
На пример, истражувањето објавено во 2007-ма година покажа дека прекрстувањето на нозете на ниво на колена резултирало со значително зголемување и на систолниот и на дијастолниот крвен притисок.
Ова се случува затоа што протокот на крв може да биде блокиран, зголемувајќи го притисокот во артериите на нозете, правејќи да изгледа дека вашиот крвен притисок е повисок отколку што навистина е. За да обезбедите точни отчитувања, држете ги стапалата рамни на подот со грб на стол и со рака на ниво на срцето (според AHA).
Друг неочекуван фактор што влијае на вашите отчитувања на крвниот притисок е полн мочен меур. Постара студија од 1989-та година објавена во списанието „Circulation“ покажа дека полн мочен меур може да го стимулира симпатичкиот нервен систем, привремено зголемувајќи го крвниот притисок.
За да го избегнете ова, се препорачува да одите во тоалет пред да го мерите крвниот притисок, особено ако сте јаделе обилен оброк или сте консумирале значителни количини течности.
Исто така, важно е правилно да ја држите раката, бидејќи ако не го правите тоа, читањето може да биде повисоко отколку што треба. Потпрете ја раката на рамна површина, како на пример маса, и на ниво на срцето за да ја намалите мускулната тензија што може да влијае на читањето.
Покрај тоа, избегнувајте да носите манжетни за крвен притисок над облеката. Ова може да предизвика читањето да биде повисоко отколку што треба. Наместо тоа, засукајте го ракавот и ставете ја манжетната директно на голата рака.
Температурата може да влијае и на крвниот притисок
Односот помеѓу температурата и крвниот притисок е комплексен. Не се работи само за временските услови туку вклучува и други фактори како што е температурата на телото.
На пример, за време на топлото време, нашите тела имаат тенденција да ослободуваат вишок топлина со проширување на крвните садови, што може да предизвика привремен пад на крвниот притисок (според Британската фондација за срце). Од друга страна, студеното време може да предизвика да ја зачуваме телесната топлина со стегање на крвните садови и предизвикување привремено зголемување на крвниот притисок (според клиниката Мајо).
Зголемената температура може да влијае и на крвниот притисок. Температурата на вашето тело се зголемува кога ќе добиете треска, што може да предизвика вашето срце да пумпа побрзо за да се ослободи од дополнителната топлина. Ова, пак, може да го зголеми вашиот крвен притисок.
Исто така, дехидрацијата предизвикана од треска или инфекција може да доведе до зголемување на крвниот притисок, според „Healthline“. Одржувањето хидрирано и ладно за време на жештината може да ви помогне да избегнете негативно влијание врз вашиот крвен притисок.
Исто така, вреди да се напомене дека овие промени поврзани со температурата обично се привремени и вашиот крвен притисок обично има тенденција да се врати на нормално ниво штом температурата ќе падне или времето ќе стане попријатно.
Меѓутоа, ако сте чувствителни на температурни промени или имате основни кардиоваскуларни заболувања, секогаш е најдобро да се консултирате со лекар за да го следите и контролирате крвниот притисок во овие ситуации, пренесува „City Magazine“.
