Опстипација или запек може да биде крајно непријатен и понекогаш болен, а неколку секојдневни навики можат да доведат до овој проблем. Секој може да добие запек, но некои луѓе почесто го доживуваат.
Ова ги вклучува постарите луѓе кои помалку вежбаат и имаат намалена сила поради мускулни контракции во близина на дигестивниот тракт, објаснуваат од клиниката Кливленд. Дополнително, жените пред и по породувањето кои се соочуваат со хормонални промени веројатно ќе имаат запек.
Како што објаснува за порталот Eat This, Дина Адимулам, специјалист за превенција од примарна здравствена заштита и ендокринологија, постојат одредени животни навики кои придонесуваат за запек кај луѓето, а тие воопшто не го сфаќаат тоа. Станува збор за следните работи:
-недоволен внес на вода
-недоволна потрошувачка на свежо овошје и зеленчук
-премногу стрес
-лош квалитет на спиење
-јадење премногу преработена храна
