вторник, април 20, 2021
9 °c
Skopje
9 ° вто
10 ° сре
10 ° чет
  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум
Денар
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ
Нема резултати
Види ги сите резултати
Денар
Нема резултати
Види ги сите резултати
ALK 15,256.89 0.87%    GRNT 1,130.00 -0.02%    KMB 8,348.88 0.53%    RMDEN19 99.90 0.1%    
Почетна ЗДРАВЈЕ

При недостаток на витамин Д консумирајте ги овие 5 намирници

март 2, 2021
во категорија ЗДРАВЈЕ
109
A A
0
При недостаток на витамин Д консумирајте ги овие 5 намирници
367
ПРЕГЛЕДИ
Сподели на FacebookСподели на LinkedInСподели на Twitter

Ако ве мачи поспаност, висок притисок и лошо расположение, можно е да имате недостаток на витамин Д во организмот. За среќа, со правилна исхрана може да се реши овој проблем…

Освен со изложувањето на сончевите зраци, витаминот Д можете да го добиете и од некои намирници.

1. Лосос за вечера

Иако витаминот Д се наоѓа во малку намирници, еден од најдобрите извори се масните риби како лосос и сардина. Ако сакате да јадете лосос, едно филе лосос за вечера ќе ви ја обезбеди потребната количина од овој витамин.

2. Додадете печурки

Вкусните и нискокалорични печурки се одличен извор на витамин Д. Ставете ги во салатите, варивата или додадете ги во тестенините.

3. Јајца за појадок

Во жолчката од јајцето се наоѓа витаминот Д, но бидејќи содржи и холестерол, не претерувајте со нивната консумација. Јајцата можете да ги подготвите за појадок, да ги додадете во салатите или со нив да подготвите некој вкусен десерт.

4. Конзервирана туна

Со витамин Д е богата и туната од конзерва која секако е поевтина од свежата риба па можете почесто да си ја дозволите.

5. Млеко

Некои видови на соино и оризово млеко содржат еднаква количина на витамин Д како и кравјото млеко, па имате избор доколку не поднесувате лактоза.

Ако сакате витаминот Д да го консумирате преку додатоци во исхраната, експертите советуваат тоа да го направите со најголемиот оброк. Така ќе се зголеми неговата апсорција за дури 50 проценти.

Тагови: витаминјајцалососнамирници
СподелиСподелиТвитни

Коментари

Претходна Објава

Дневен хороскоп 02.03.2021

Следна Објава

Најдобрите чаеви за слабеење

ПРОЧИТАЈ ИНФОРМАЦИЈА ПОВЕЌЕ

Глобал брендс магазин ја прогласи Халкбанк за „Најдобар финансиски  бренд за 2021 година“
КОМПАНИИ

Глобал брендс магазин ја прогласи Халкбанк за „Најдобар финансиски бренд за 2021 година“

април 20, 2021
1

Халкбанк АД Скопје од страна на престижното списание Глобал брендс (Global Brands Magazine), е прогласена за „Најдобар финансиски бренд, Северна...

Прочитај повеќе
Фејсбук додава нови аудио производи на својата платформа
ТЕХНОЛОГИЈА

Фејсбук додава нови аудио производи на својата платформа

април 20, 2021
20

Социјалната мрежа Фејсбук објави дека нејзините корисници ќе можат да слушаат подкасти директно на апликацијата Фејсбук во наредните месеци. Фејсбук...

Прочитај повеќе
Ултиматум на Кина: Милијардерот ја предава контролата врз компанијата?
КОМПАНИИ

Ултиматум на Кина: Милијардерот ја предава контролата врз компанијата?

април 20, 2021
50

Компанијата "Ант Груп" истражува како нејзиниот основач, милијардерот Џек Ма, би го продал својот удел и да ја предаде контролата...

Прочитај повеќе
Заев: Очекуваме месецов да пристигнат околу 300.000 вакцини
СВЕТ

Како дојде до тоа фармацевтските компании да одлучуваат за судбината на светот?

април 20, 2021
51

Доколку државата не е во состојба да обезбеди вакцина за секого во неограничени количини за време на пандемијата, тогаш граѓаните...

Прочитај повеќе
Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти
ЗДРАВЈЕ

Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти

април 20, 2021
98

Го намалува ризикот од дијабетес, им помага на веќе заболените, а луѓето кои страдаат од целијакија можат слободно да ја...

Прочитај повеќе
Шанг-Чи: Прв трејлер за азискиот суперхерој на „Марвел“(ВИДЕО)
АВТОБИЗ

Шанг-Чи: Прв трејлер за азискиот суперхерој на „Марвел“(ВИДЕО)

април 20, 2021
18

Трејлерот за „Шанг-Чи и легендата за десетте прстени“ штотуку се појави и ги натера фановите на филмскиот универзум на „Марвел“...

Прочитај повеќе
Oблачно со услови за дожд, следните два дена следи стабилизација
МАКЕДОНИЈА

Oблачно со услови за дожд, следните два дена следи стабилизација

април 20, 2021
18

Денеска ќе има локални врнежи од дожд претежно во западните и крајните источни делови, на места ќе има пороен дожд...

Прочитај повеќе
ЕУ: Од мај 651.000 вакцини против Ковид-19 за Западен Балкан
ЕКОНОМИЈА

ЕУ: Од мај 651.000 вакцини против Ковид-19 за Западен Балкан

април 20, 2021
60

Австрија потврди дека ЕУ планира да дистрибуира 651.000 дози вакцини на „Фајзер“ и „Бионтек“ против коронавирус во шест земји од...

Прочитај повеќе
СЗО: Сертификатите за вакцинација се дискриминирачки
ЕКОНОМИЈА

СЗО: Сертификатите за вакцинација се дискриминирачки

април 20, 2021
68

Вонредниот одбор на Светската здравствена организација (СЗО) препорача сертификатите за вакцинација да не бидат предуслов за меѓународни патувања бидејќи вакцините...

Прочитај повеќе
Дали следува ново поскапување на струјата?
ЕКОНОМИЈА

Дали следува ново поскапување на струјата?

април 20, 2021
148

Следниот месец преносниот систем Мепсо и Електродистрибуција треба да ги достават пресметките за трошоците до регулаторната комисија за енергетика. Од...

Прочитај повеќе

НАЈНОВИ ВЕСТИ

Глобал брендс магазин ја прогласи Халкбанк за „Најдобар финансиски  бренд за 2021 година“

Глобал брендс магазин ја прогласи Халкбанк за „Најдобар финансиски бренд за 2021 година“

април 20, 2021
Фејсбук додава нови аудио производи на својата платформа

Фејсбук додава нови аудио производи на својата платформа

април 20, 2021
Ултиматум на Кина: Милијардерот ја предава контролата врз компанијата?

Ултиматум на Кина: Милијардерот ја предава контролата врз компанијата?

април 20, 2021
Заев: Очекуваме месецов да пристигнат околу 300.000 вакцини

Како дојде до тоа фармацевтските компании да одлучуваат за судбината на светот?

април 20, 2021
Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти

Најздравата намирница за мозокот и телото: Ги прочистува цревата и крвотокот од отрови и масти

април 20, 2021

НАЈЧИТАНИ ВЕСТИ

  • Кога Џобс ќе го изгасеше неговиот телефон, вработените во „Apple“ знаеа дека тоа значи само една работа

    Кога Џобс ќе го изгасеше неговиот телефон, вработените во „Apple“ знаеа дека тоа значи само една работа

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Новата функција на Google Earth – Timelapse покажува застрашувачки ефект од климатските промени

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Која е причината за неделната катастрофа на биткоинот?

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Угостителите на протест со здружени сили за спас на дејноста!

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0
  • Одличен природен лек за регулирање на притисокот и холестеролот

    0 споделувања
    Сподели 0 Твитни 0

ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.04.2021
ХОРОСКОП

Дневен хороскоп 20.04.2021

април 20, 2021
454
Неделен хороскоп 19.04.2021 до 25.04.2021
НЕДЕЛЕН ХОРОСКОП

Неделен хороскоп 19.04.2021 до 25.04.2021

април 19, 2021
810

КВИЗОВИ

Квиз: Тестирајте го вашето општо знаење!
КВИЗ

Квиз: Тестирајте го вашето општо знаење!

април 17, 2021
891

Со која вакцина против Ковид-19 би се вакцинирале?
Гласај
Следна Објава
Најдобрите чаеви за слабеење

Најдобрите чаеви за слабеење

Денар

  • Маркетинг
  • Контакт
  • Импресум

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Нема резултати
Види ги сите резултати
  • ПОЧЕТНА
  • ЕКОНОМИЈА
  • КОМПАНИИ
  • КАРИЕРА
  • ТЕХНОЛОГИЈА
  • ИНТЕРВЈУ
  • СПОРТБИЗ
  • АВТОБИЗ
  • ЗДРАВЈЕ

Денар Медиа 2011 - 2021 © Сите права задржани

Welcome Back!

Sign In with Facebook
Sign In with Google
OR

Login to your account below

Forgotten Password?

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In