Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 12,322.35 0.93%    KMB 6,202.99 -0.46%    MPT 64,939.86 -0.09%    OHB 4,650.00 1.09%    RZLV 38.00 -5%    RZUS 55.70 9.22%    SBT 2,707.00 6.12%    TEL 318.00 2.91%    TNB 17,400.00 0.29%    ZPKO 2,270.00 0%    

Што е квалитетен одмор и колку е тој важен за нашето здравје

Време: 15:09

Датум: јули 15, 2020

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Дали некогаш сте се почувствувале толку изморено, што дури и по неколкучасовно спиење вие сеуште не можете нормално да функционирате? Покрај квалитетниот сон, на секој човек му е потребен и квалитетен одмор во кој се опфатени и физичкиот и психичкиот одмор.

Американскиот специјалист за спиење д-р. Матер Едлунд и на оние кои имаат проблем со несоницата им предлага квалитетен одмор. Недостатокот на сон може да доведе до депресија, дебелина па дури и прерана смрт.

Клучот, објаснува Едлунд е во тоа како се одмораме. Преку долгогодишната работа со пациентите открил дека правилниот одмор е важен за обновување на телото подеднакво како и квалитетниот сон.

Важно е да се спомене дека квалитетен одмор не подразбира излежување пред телевизор и тој тоа го нарекува пасивен одмор. Иако и тоа помага во обновата на клетките, мозокот е презафатен па советува активен одмор како идеално решение.

Активниот одмор тврди научникот го редуцира стресот, го подобрува здравјето и го продолжува животот, а го дели на општествен (дружење со пријателите и луѓето кои ги сакаме), ментален (контролирана концентрација), физички и духовен кој ги користи медитацијата и молитвата за релаксација.

Едлунд препорачува дека секојдневно мора да си дозволиме барем 30-минутен квалитетен одмор, без разлика кој од наведените начини ќе го практикуваме.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Викенд хороскоп 08-09.08.2020

    Викенд хороскоп 08-09.08.2020

      Овен (21.03 – 20.04) Ќе наидувате на пофалби кои изразуваат поддршка и воодушевување. Прифатете ги со отворено срце и не заборавајте искрено да се…

  • Асимптоматските случаи имаат иста количина на вирус како и оние со симптоми

    Асимптоматските случаи имаат иста количина на вирус како и оние со симптоми

    Асимптоматските случаи на ковид-19 носат иста количина на вирус како и оние со симптоми, покажува јужнокорејска студија. Јужна Кореја можеше да ги идентификува и изолира…

  • Совети за долг живот

    Совети за долг живот

    Покрај физичките активности, здравата исхрана и добриот сон, постојат неколку начини за да го разубавите секојдневието и да живеете подолго и поквалитетно. Доктор Дејвид Б. Агус од калифорнискиот…

  • Колку е здрав јаболковиот оцет

    Колку е здрав јаболковиот оцет

    Јаболковиот оцет е богат со многу витамини и минерали, односно А, Б, Ц, флуор, фосфор, калциум, магнезиум, натриум и железо и содржи 13 есенцијални аминокиселини…

  • Позитивниот став го продолжува животот

    Позитивниот став го продолжува животот

    Истражувањето спроведено врз пациенти со срцеви болести го поврзало позитивниот став со подолг животен век. Холандски и дански научници од универзитетот во Тиблург и Оденсе користеле…

  • Овие намирници ги заменуваат лековите

    Овие намирници ги заменуваат лековите

    Природното си е природно. Понекогаш сe што треба да направите за да ја излекувате главоболката, да го намалите стресот или да ги смирите стомачните тегоби…

  • Ладна изворска вода – идеален придружник на секое патување

    Ладна изворска вода – идеален придружник на секое патување

    Летото е совршено за прошетки и авантури во ваше сценарио, а флашираната вода е незаменлив дел од секое патување, независно дали станува збор за кратка…

  • Откриено зошто COVID-19 предизвикува губење на чувството за мирис

    Откриено зошто COVID-19 предизвикува губење на чувството за мирис

    Губењето на чувството за мирис претставува еден од најчестите и најраните симптоми на COVID-19, а група американски научници тврди дека ја пронашла причината за оваа…

  • Пет неверојатни работи кои ги прави вашиот мозок додека спиете

    Пет неверојатни работи кои ги прави вашиот мозок додека спиете

    Спиењето е активност која е многу важна за здравјето и општото добро на секој човек. Интересно е дека поминуваме четвртина од својот живот во спиење, но всушност…

  • Кој носи маска, тој мие и раце

    Кој носи маска, тој мие и раце

    Научниците утврдиле дека луѓето кои носат маска применуваат и други заштитни мерки против ширење на коронавирусот, како што е миење на раце, пишува Guardian. Тоа…