Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 13,298.85 0.14%    BESK 7,500.00 0%    EUPF 63.00 1.61%    GRNT 1,179.34 -0.08%    KMB 7,624.02 -0.32%    MPT 77,996.67 -0.07%    OKTA 4,550.00 0.95%    PPIV 37,830.00 -3%    RZEK 48.00 0%    RZTK 701.00 -0.57%    STB 1,301.00 0.08%    STIL 92.00 -1.03%    TETE 2,250.00 -1.04%    TNB 19,200.00 -1.03%    UNI 2,221.00 -2.01%    ZPKO 2,900.00 7.69%    

Ако барате мрсна храна – можеби ви треба повеќе сон?

Време: 21:15

Датум: февруари 11, 2020

Категорија: ЗДРАВЈЕ

Поспаноста може да ги активира хормоните кои го регулираат гладот и ситоста – грелин и лептин.

Истражувањето, објавено во European Journal of Clinical Nutrition, докажа дека недоволниот сон влијае да јадете дополнителни 385 калории на ден.

Покрај тоа, недостатокот на сон може директно да влијае на потребата за храна – и тоа со покачување на нивото на хемиските супстанци “ендоканабиноиди” во крвта.

Ако се борите против желбата за маснотии и калорична храна, експертите советуваат да се насочите кон промена на навиката за спиење.

Здрава замена

Кога ќе имате потреба за калории, можете да ја задоволите со намирници, како што е авокадото, јаткасти плодови, путер од јаткасти плодови, семки, риба.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Дневен хороскоп 20.02.2020

    Дневен хороскоп 20.02.2020

      Овен (21.03 – 20.04) Вашата основна предност е во тоа што соработниците немаат доволно знаење или храброст да ви се спротивстават. Ќе се соочите…

  • Опасен за луѓето: Забранет увоз на овошје третирано со штетниот инсектицид

    Опасен за луѓето: Забранет увоз на овошје третирано со штетниот инсектицид

    Земјите членки на Европската Унија се согласија да забранат увоз на овошје кое содржи траги од хлорпирифос. Тоа е пестицид кој се смета за штетен…

  • Храна која ќе ви го подобри денот

    Храна која ќе ви го подобри денот

    Постојат различни начини кои ги користиме за да го елиминираме стресот и да се релаксираме. Храната е една од нив и има големо влијание врз…

  • Легло на бактерии: Предмет кој секојдневно го допираме а е повалкан од ВЦ школка

    Легло на бактерии: Предмет кој секојдневно го допираме а е повалкан од ВЦ школка

    Го има секоја куќа, а не сме ни свесни колку бактерии се кријат на него… Нова студија покажала, верувале или не, далечинскиот управувач за ТВ…

  • Интолерантни сте на лактоза? Не очајувајте, постои решение!

    Интолерантни сте на лактоза? Не очајувајте, постои решение!

    Иако интолеранцијата на лактоза може да предизвика потешкотии во секојдневното функционирање, таа не е опасна по здравјето и со малку дисциплина во исхраната, може да…

  • Трик со кој палачинките никогаш нема да испаднат жилави

    Трик со кој палачинките никогаш нема да испаднат жилави

    Палачинките се едни од најчесто правените десерти, брзо се прават и смесата е многу лесна за правење. Сепак, на многумина им се случува палачинките да…

  • Вашата кожа и коса ќе бидат многу поубави доколку ја усвоите оваа навика

    Вашата кожа и коса ќе бидат многу поубави доколку ја усвоите оваа навика

    Доказите од историјата укажуваат дека античките Грци и Римјани биле љубители на ладната бања, а денешните експерти исто така укажуваат на нејзините предности. „Ефектот од…

  • Опасно по здравје! Овие намирници никако не смеете да ги комбинирате!

    Опасно по здравје! Овие намирници никако не смеете да ги комбинирате!

    Вака комбинирана храна може да предизвика дигестивни проблеми, а особено лицата со чувствителни стомаци треба да ги избегнуваат. Ако ја внесувате оваа комбинација на храна…

  • Викенд хороскоп 15-16.02.2020

    Викенд хороскоп 15-16.02.2020

      Овен (21.03 – 20.04) Парите многу добро ќе се вклопат во вашите планови околу домот. Имате многу добри идеи и време е да почнете…

  • Преродба на организмот: Еве зошто дневно треба да јадете барем по две круши

    Преродба на организмот: Еве зошто дневно треба да јадете барем по две круши

    Овие слатки мали плодови помагаат во борбата против многу болести, а ја чуваат и здравата тежина. Крушите се сочно и слатко овошје кое е благодет…