Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 9,013.06 -0.19%    GRNT 859.48 -0.05%    KMB 5,324.84 2.19%    MPT 62,880.24 -0.72%    MTUR 5,100.00 0%    RMDEN18 98.52 0.1%    STB 1,028.04 1.65%    TEL 290.00 0%    TETE 2,384.62 -1.95%    TNB 15,341.67 -0.37%    UNI 2,090.00 0%    VITA 10,750.00 0.47%    

3 начини за слабеење без броење на калории и гладување

Време: 10:01

Датум: април 9, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Многу е важно во вашиот план да ги вклучите навиките кои не делуваат во директна врска со килограмите, но значително ќе придонесат за нивното исчезнување. Но, диетите не се се што треба да направите ако сакате да ја постигнете оваа цел.

Повеќе спиење

Дека спиењето влијае на намалување на телесната тежина сигурно звучи нереално, но тоа е вистинито. Без доволен квалитетен одмор, фитнесот и исхраната ќе дадат лоши резултати.

Студија објавена на крајот на 2016 година во магазинот European Journal of Clinical Nutrition открива дека ако спиете помалку од пет ипол часа ноќе, тоа ќе влијае да внесете 385 калории повеќе во текот на следниот ден. Ова истражување покажало дека тие што лошо спијат имаат тенденција да јадат повеќе протеини и храна богата со празни калории.

Концентирарајте се на навиките, не само на резултатот

Поставете си јасна цел, што сакате да постигнете, колку килограми или кој обем, а потоа навистина размислете како и за кое време. Иамјте на ум дека идеално е да изгубите од три до пет килограми месечно.

План

И тогаш, направете план. Пристапете кон реализација, отстранете го шеќерот од исхраната, јадете протеини во секој оброк, оставете половината чинија секогаш да биде резервирана за свеж зеленчук… Вакво однесување е од суштинско значење. Резултатот нема да изостане ако бидете дисциплинирани.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Диета со хељда: На најздрав можен начин за 14 дена ослабете дури 7 до 10 килограми

    Диета со хељда: На најздрав можен начин за 14 дена ослабете дури 7 до 10 килограми

    Брза диета со хељда е се што ви треба, ако сакате брзо да влезете во бикини и да се ослободите од неколку килограми вишок. Во…

  • 10 дена 10 килограми помалку? Можно е, со екстремен режим на исхрана

    10 дена 10 килограми помалку? Можно е, со екстремен режим на исхрана

    Овој екстремен режим на исхрана дава одлични резултати, а се препорачува негово практикување само еднаш во шест месеци. Секој ден згответе 500 грама ориз. Кога…

  • Сирова диета: Обновете ја енергијата и изгубете од 3 до 7 килограми

    Сирова диета: Обновете ја енергијата и изгубете од 3 до 7 килограми

    Дали сте кратки со време, а сакате да се ослободите од неколку вишок килограми? За да го направите ова брзо и здраво пробајте диета со…

  • Јогурт диета: За три дена, два килограми помалку

    Јогурт диета: За три дена, два килограми помалку

    Ова е време на годината кога сите зборуваат за јогурт диетата. Постои голема и мала јогурт диета. Првата, голема трае седум дена, а ние денес…

  • Чоколадна диета: 7 килограми помалку за само еден месец!

    Чоколадна диета: 7 килограми помалку за само еден месец!

    Се сомневате дека можете да ослабете без да се откажете од вашите омилени деликатеси? Дозволете ни да ве разубедиме! Оваа седумдневна чоколадна диета подразбира три…

  • Диета за ефикасно слабеење: Обилен доручек и до 10 килограми помалку

    Диета за ефикасно слабеење: Обилен доручек и до 10 килограми помалку

    Диетата ”голем доручек” е се попопуларна. Основниот принцип на оваа диета е за време на најважниот оброк, доручекот, да јадете ‘кралски’ и секој нареден оброк…

  • Таблица на килограми: Колку вода дневно е добро да пиете за лесно слабеење?

    Таблица на килограми: Колку вода дневно е добро да пиете за лесно слабеење?

    Вашата тежина одредува колку точно вода морате да пиете во текот на денот. Секоја диета и начинот на губење на тежината подразбира и пиење доволно…

  • Супер диета! Кога сакате да ослабете најдобар е лимонот!

    Супер диета! Кога сакате да ослабете најдобар е лимонот!

    Оваа диета ја спречува акумулацијата на течности и го разградува вишокот маснотии во телото. Лимонот го прочистува телото и ги отстранува отровите благодарение на високата…

  • Се за диетата од брокули: Килограмите ги намалува како од шега, а нејзиното мени е големо изненадување

    Се за диетата од брокули: Килограмите ги намалува како од шега, а нејзиното мени е големо изненадување

    За оваа диета се говори дека ги симнува килограмите како од шега и го чисти организмот од токсини. Прв и втор ден Доручек: 200 грама…

  • Скандинавска диета е новиот светски хит

    Скандинавска диета е новиот светски хит

    Уште една диета? Се чини секоја година дека некоја нова диета станува хит, за веќе неколку месеци да се замени со друга. Што се случува…