Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 8,310.00 0.63%    BESK 8,730.00 -3%    GRNT 832.42 0.19%    KMB 5,264.58 -0.83%    MPT 52,500.00 0.04%    MTUR 5,249.25 -0.01%    OHB 6,077.33 -1.18%    OKTA 4,295.55 -1.64%    SPAZ 18,000.00 0%    STB 1,142.25 -0.24%    TEL 299.11 -0.3%    TNB 15,965.40 0.95%    

3 начини за слабеење без броење на калории и гладување

Време: 10:01

Датум: април 9, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Многу е важно во вашиот план да ги вклучите навиките кои не делуваат во директна врска со килограмите, но значително ќе придонесат за нивното исчезнување. Но, диетите не се се што треба да направите ако сакате да ја постигнете оваа цел.

Повеќе спиење

Дека спиењето влијае на намалување на телесната тежина сигурно звучи нереално, но тоа е вистинито. Без доволен квалитетен одмор, фитнесот и исхраната ќе дадат лоши резултати.

Студија објавена на крајот на 2016 година во магазинот European Journal of Clinical Nutrition открива дека ако спиете помалку од пет ипол часа ноќе, тоа ќе влијае да внесете 385 калории повеќе во текот на следниот ден. Ова истражување покажало дека тие што лошо спијат имаат тенденција да јадат повеќе протеини и храна богата со празни калории.

Концентирарајте се на навиките, не само на резултатот

Поставете си јасна цел, што сакате да постигнете, колку килограми или кој обем, а потоа навистина размислете како и за кое време. Иамјте на ум дека идеално е да изгубите од три до пет килограми месечно.

План

И тогаш, направете план. Пристапете кон реализација, отстранете го шеќерот од исхраната, јадете протеини во секој оброк, оставете половината чинија секогаш да биде резервирана за свеж зеленчук… Вакво однесување е од суштинско значење. Резултатот нема да изостане ако бидете дисциплинирани.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Супер диета! Кога сакате да ослабете најдобар е лимонот!

    Супер диета! Кога сакате да ослабете најдобар е лимонот!

    Оваа диета ја спречува акумулацијата на течности и го разградува вишокот маснотии во телото. Лимонот го прочистува телото и ги отстранува отровите благодарение на високата…

  • Се за диетата од брокули: Килограмите ги намалува како од шега, а нејзиното мени е големо изненадување

    Се за диетата од брокули: Килограмите ги намалува како од шега, а нејзиното мени е големо изненадување

    За оваа диета се говори дека ги симнува килограмите како од шега и го чисти организмот од токсини. Прв и втор ден Доручек: 200 грама…

  • Скандинавска диета е новиот светски хит

    Скандинавска диета е новиот светски хит

    Уште една диета? Се чини секоја година дека некоја нова диета станува хит, за веќе неколку месеци да се замени со друга. Што се случува…

  • Нова диета која не ”мачи”, но дава одлични резултати

    Нова диета која не ”мачи”, но дава одлични резултати

    Континуирано ни пристигнуваат различни диети и за секоја од нив се тврди дека токму таа е најдобрата, најздравата и најефикасната. Диетата 16: 8 е нов…

  • Како ефикасно да примените кето диета

    Како ефикасно да примените кето диета

    Кетонската исхрана е еден од најпопуларните начини за регулирање на килограмите во моментов. Заговорниците на оваа диета велат дека тежината се губи ефикасно и без…

  • Евтино мени за брзо губење на тежината: Медицинска диета која ги топи килограмите

    Евтино мени за брзо губење на тежината: Медицинска диета која ги топи килограмите

    Едноставна и малку построга, медицинска диета која за нешто повеќе од еден месец го топи вишокот на килограми што долго време ве мачат! Таа трае…

  • Диета „17 дена“

    Диета „17 дена“

    Диетата „17 дена“ е смислена од страна на Д-р Мајк Морен, лекар од Калифорнија. Многу брзо постигнала голем успех и станала златен стандард за многу…

  • ДИЕТА: „Јади цел ден“

    ДИЕТА: „Јади цел ден“

    Ако облеката ви е премногу тесна а апетитот добар, Хелен Фостер – авторката на најпродаваните книги од областа на диететиката ви открива како да намалите…

  • ДИЕТА: Течна диета – намалете 10-15 килограми

    ДИЕТА: Течна диета – намалете 10-15 килограми

    Течната диета е многу ефикасна за брзо слабеење. Максималнато време на траење на оваа диета е две недели и за тоа време можете да намалите…

  • ДИЕТА: Шок диета – за 7 дена 5 кг помалку

    ДИЕТА: Шок диета – за 7 дена 5 кг помалку

    Шок диетата се разликува од другите диети по тоа што е многу едноставна и за разлика од другите „брзи“ диети може да се држи повеќе…