Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 13,212.04 0.15%    FERS 74,500.00 0%    GRNT 1,190.00 -0.2%    KMB 7,645.00 0.07%    MPT 77,067.13 0.09%    MTUR 5,700.00 0%    ORAN 100.00 29.87%    PKB 12,280.00 2.33%    SBT 3,000.00 -1.64%    STB 1,300.00 -1.32%    TETE 2,181.89 -2.62%    TKVS 5,550.00 0%    TNB 19,400.00 1.57%    TTK 1,700.00 -0.06%    ZELE 115.00 -81.3%    ZPKO 2,693.00 2.98%    

3 начини за слабеење без броење на калории и гладување

Време: 10:01

Датум: април 9, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Многу е важно во вашиот план да ги вклучите навиките кои не делуваат во директна врска со килограмите, но значително ќе придонесат за нивното исчезнување. Но, диетите не се се што треба да направите ако сакате да ја постигнете оваа цел.

Повеќе спиење

Дека спиењето влијае на намалување на телесната тежина сигурно звучи нереално, но тоа е вистинито. Без доволен квалитетен одмор, фитнесот и исхраната ќе дадат лоши резултати.

Студија објавена на крајот на 2016 година во магазинот European Journal of Clinical Nutrition открива дека ако спиете помалку од пет ипол часа ноќе, тоа ќе влијае да внесете 385 калории повеќе во текот на следниот ден. Ова истражување покажало дека тие што лошо спијат имаат тенденција да јадат повеќе протеини и храна богата со празни калории.

Концентирарајте се на навиките, не само на резултатот

Поставете си јасна цел, што сакате да постигнете, колку килограми или кој обем, а потоа навистина размислете како и за кое време. Иамјте на ум дека идеално е да изгубите од три до пет килограми месечно.

План

И тогаш, направете план. Пристапете кон реализација, отстранете го шеќерот од исхраната, јадете протеини во секој оброк, оставете половината чинија секогаш да биде резервирана за свеж зеленчук… Вакво однесување е од суштинско значење. Резултатот нема да изостане ако бидете дисциплинирани.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Тридневна детокс диета

    Тридневна детокс диета

    Станува збор за прилично строга диета, заснована на зеленчук со растителни влакна и млечни производи со малку масти. Ќе изгубите тежина, а во исто време…

  • Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Како што трендовите во светот на убавината и модата се менуваат со брзина на молња, не е изненадување што слични работи се случуваат и кога…

  • Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Двопек диетата е идеална за луѓе кои сакаат да ослабат, а не можат да се откажат од леб! Двопек диетата се спроведува со многу овошен…

  • Диета со мед која гарантира резултати

    Диета со мед која гарантира резултати

    Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се консумира секој ден, а каков е за држење диета – дознајте сами! Нутриционистите советуваат пред…

  • Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Ефикасно слабеење се постигнува, не со гладување и претерано откажување, туку со контролирање на порциите и внес на калории. Една од главните причини на нашата…

  • УН диета

    УН диета

    Стриктното спроведување на оваа диета доведува, покрај намалувањето на килограмите, и до промена на метаболизамот па затоа изгубените килограми не се враќаат. Диетета трае 90…

  • Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Магдоносот многу се користи во кулинарството и едноставно обожаваме да го додаваме во супи и салати. Можеме да го јадеме скоро секој ден, но во мали…

  • Што е интервален пост и колку е здрав?

    Што е интервален пост и колку е здрав?

    Интервалниот пост во моментов е најпопуларна диета, која подразбира наизменична смена помеѓу гладувањето и периодот на неограничен внес на калории. Еден од фактите, која ја…

  • Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Губењето на килограми е процес во кој треба да се обврне внимание на голем број фактори. Освен физичката активност и контролираната диета која никако не…

  • Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Бананата е неправедно исфрлена од многу диети, но нутриционистите истакнуваат дека ова овошје игра голема улога во процесот на слабеење. За време на диетата неопходно…