Многу е лесно да се побара „Google“ да се дознае што пишува за нашата желба да јадеме лук една недела. И толкувања може да бидат десетици. И да те осудуваат дури на смрт. Но, не читајте повеќе и не верувајте слепо на сè. Погледнете што значи гладта на одредена храна, според д-р Алиса Румси, која ги споделува своите забелешки за „Redbook“.
Пржени компири
Обично, желбата за солни компири може да се зборува за недостаток на минерали, особено на калциум, магнезиум и цинк. Но, тоа исто така може да биде само желба за солено. Обидете се постепено да ја намалите солта, и така ќе има огромна желба за натриум.
Црвено месо
Дали јадете двоен стек секој ден? И не можете да се наситите? Според д-р Румси, ова може да биде знак за недостаток на железо, проблем што ги погодува жените, особено ако имаат потешки циклуси.
Сирење
Ако сте во можност да јадете цела пита пармезан, постои причина. И ова може да значи дека не јадете доволно маснотии како омега-3 масните киселини. Јадете повеќе масни риби, како лосос и скуша, ленено семе и ореви.
Слатки
Се сеќавате ли што рековме за солта, „колку повеќе јадете, толку повеќе го сакате“. Истото важи и за шеќерот. Ако претерувате со обични јаглехидрати, како што тестенини, леб, колачи и слатки, може да најдете во ситуација дека конечно сакате повеќе. Обичните јаглехидрати го зголемуваат шеќерот во крвта, што доведува до големо ослободување на инсулин, проследен со пад на шеќерот во крвта. Кога тоа ќе се случи, вашиот апетит може да скокне и можеби ќе сакате повеќе шеќер.
Тестенини
Желбата за паста е слично на желбата за шеќер или бонбони, бидејќи простите јаглехидрати се третираат на ист начин како шеќерот, откако биле искористени. Ако јадете премногу прости јаглехидрати и нема доволно протеини и масти, нивото на шеќер во крвта ќе се колеба, што ќе ве натера да сакате повеќе јаглехидрати.
