Започнете го денот со вкусен шејк кој е совршен за мажите и жените кои сакаат брз и здрав појадок, а во неговиот вкус ќе уживаат и децата.
Потребни состојки:
– 2 лажици кокосово или сојно млеко
– половина шолја овесни снегулки
– 1-1/4 шолја замрзнати, конзервирани или свежи праски
– 1 шолја коцки мраз
– 1 шолја беби спанаќ или исецкан обарен спанаќ
– 1 лажица мед
– 2 банани
Подготовка:
1. Во блендер ставете го млекото, овесот и мешајте 20-тина секунди на најсилна брзина.
2. Додадете го мразот, спанаќот, медот, бананите, праските и блендирајте додека да добиете хомогена смеса.
3. Сервирајте го шејкот во стаклени чаши
