Како да ослабитe во зима кога обично се јаде потешка храна, а се почесто се консумира и алкохол. Нутриционистите откриваат кои сезонски намирници се погодни за намалување на килограмите, а особено се препорачуваат кикириките и бананите.
Ви набројуваме неколку нискокалорични намирници кои се дел од исхраната за слабеење:
– Кисела зелка 22 калории во 100 грама
– Брокули 20 калории во 100 грама
– Прокељ 21 калорија во 100 грама
– Леќа 70 калории во 100 грама
– Сирење со намален процент на масти 80 калории во 100 грама
– Тофу 90 калории во 100 грама
– Нискомаслен јогурт 90 калории во една чаша
– Нискомаслен кефир 80 калории во една чаша
– Средно јаболко 65 калории едно парче
– Средба банана 100 калории едно парче
– Пилешки гради, печени без масло 150 калории во 100 грама
– Јајца, омлет, без многу масло 150 калории во 100 грама
