Доколку ви недостасува витамин Ц и сакате да го надокнадите со само една чаша, се што треба да направите е да го следите рецептот за овој напиток кој е вистински извор на витамин Ц.
Потребни состојки:
– 2 портокали
– 1 грејпфрут со средна големина
– 1 киви
– ¼ пиперки
– шоља кељ
Начин на подготовка:
Олупете ги портокалите и грејпфрутот, но не го отстранувајте комплетно белиот внатрешен слој кој исто така содржи многу нутриенти. Потоа сите состојки ставете ги во блендер и по желба додадете неколку коцки мраз.
Колку е важен витаминот Ц?
Освен што витаминот Ц има значајна улога во синтезата на колагенот кој е составен дел од кожата, тетивите, коските, ‘рскавиците, крвните садови, овој важен витамин исто така го зајакнува и имунитетот. Тоа го прави идеален сојузник во борбата против инфекциите.
За на телото да не му недостасува витамин Ц потребно е секој ден тој да се внесува во организмот, а најдобар начин за тоа е правилната исхрана.
Само 100 милилитри од овој напиток ќе ви обезбедат 200 проценти од препорачната дневна доза од витамин Ц.