Сигурно знаете дека неправилната поза при спиење може да доведе до болка во вратот и грбот, повремени болки и уште многу други проблеми. Ако не знете која поза е најдобра, погледнете го ова видео и решете ги сите недоразбирања.
Ако како и повеќето луѓе сакате да спиете на стомак, веднаш престанете! Единствена позитивна страна на оваа поза е тоа што веднаш ќе потонете во сон, но затоа ќе ја блокирате циркулацијата, ќе го отежнете дишењето и ќе заработите болки во долниот дел од грбот.
Спиењето на грб со поставен замотан пешкир под колената и перница со прилагодена висина ќе ја намали болката во грбот, ќе ја ублажи киселината, но ќе предизвика хрчење.
Најидеална положба е онаа на страна. Ставете пешкир под колковите, така што главата и грбот ќе ви бидат во една линија. Ова е најдобрата поза за вашиот грб и не му попречува на дишењето.
Ви посакуваме слатки сништа!
