Обликувајте ги стомачните мускули и подгответе се за летото….
Првата грешка која ја прават луѓето кои сакаат да изградат стомачни мускули е тоа што навистина ги таргетираат само нив. Доколку навистина сакате да ги обликвате вашите стомачни, мора да бидете паметни и да го тренирате целото тело за да го забрзате метаболизмот.
Втора грешка е што луѓето најчесто мислат дека стомачните се прават само во теретана. Овој тренинг на Адам Стенсбури ќе ве увери дека најдобриот тренинг за стомачни мускули се изведува токму во домот.
Вежба 1 – 3 серии, повторување 60 секунди, без одмор
Вежба 2 – 3 серии, повторување 60 секунди, без одмор
Вежба 3 – 3 серии, повторување 60 секунди, без одмор
Вежба 4 – 3 серии, повторување 60 секунди, без одмор
Вежба 5 – 3 серии, повторување 60 секунди, 120 секунди одмор
