Оваа диета подразбира 5-7 оброка дневно, а не смее да се јаде после 18 часот. За 7 дена можете да изгубите 3-5 килограми.
1 ден
Појадок: 2 варени јајца, 200 мл кафе или чај со млеко
Ужинка: 1 јаболко
Ручек: 100 гр варен ориз
Ужинка: 1 јаболко
Вечера: овошна салата
2 ден
Појадок: 50 гр житарки од овес, 200 гр јогурт
Ужинка: 200 мл сок од цедено овошје или зеленчук
Ручек: 150 гр варено филе од риба
Ужинка: 200 мл сок од цедено овошје или зеленчук
Вечера: овошна салата
3 ден
Појадок: 30 г црн леб, 200 мл млеко
Ужинка: 100 гр суви кајсии
Ручек: 200 гр печен или варен компир
Ужинка: 100 гр суви кајсии
Вечера: 100 гр варено бело месо
4-тиот, 5-тиот и 6-тиот ден се повторува менито од првите три дена, а 7-миот ден одберете само еден од овие производи и консумирајте го целиот ден.
