ЗДРАВЈЕ
Научниците предупредуваат: Легнувањето по полноќ може да ве чини скапо
Во денешното брзо и стресно секојдневие, сè повеќе луѓе си дозволуваат да останат будни до доцна, сметајќи дека тоа е безопасна навика. Но,…
сон
164 објави
ЗДРАВЈЕ
Нередовниот сон може да предизвика затнати артерии
Советот за целосни осум часа сон е добро познат, но во последниве години, научните истражувања сè повеќе сугерираат дека одржувањето на конзистентно време…
ЗДРАВЈЕ
Што се случува со вашето тело кога спиете со вклучено светло?
Спиењето со вклучено светло најчесто се поврзува со децата и нивниот страв од темнината, но многу возрасни сè уште ја имаат оваа навика,…
ЗДРАВЈЕ
Еве како да заспиете за 2 минути со овој војнички трик
Дали имате проблем да заспиете? Можеби ќе сакате да го пробате овој војнички метод. Фитнес-тренерот Џастин Агустин го сподели овој едноставен трик на…
ЗДРАВЈЕ
Колку сон навистина ни е потребен за време на викендот за да го одмориме нашето тело?
Викендите се шанса за многумина вистински да се одморат и да го надоместат пропуштениот сон во текот на неделата. Сепак, според експертите, не…
ЗДРАВЈЕ
Оваа вечерна навика е чест предизвикувач на мигрена
Мигрената погодува милиони луѓе и значително го нарушува квалитетот на животот на многумина. Ако некогаш сте ја искусиле, знаете колку може да биде…
ЗДРАВЈЕ
Темното чоколадо, кивито и бананата можат да ни помогнат да спиеме подобро
Вечерното грицкање често се смета за лоша навика, но ако мудро избереме што да јадеме пред спиење, одредени намирници дури можат да ни…
ЗДРАВЈЕ
Ви ги откриваме петте најчести причини за исцрпеност
Заморот е состојба која сите ја доживуваме од време на време, но кога ќе стане постојан придружник на нашето секојдневие, тоа може да…
ЗДРАВЈЕ
Само една непроспиена ноќ го нарушува нашиот имунолошки систем
Опасностите од хроничното лишување од сон се добро познати, од промени во расположението и когнитивно оштетување до здравствени проблеми како срцев или мозочен…
ЗДРАВЈЕ
Оваа лоша навика го нарушува спиењето и менталното здравје
Ако секое утро се будите уморни и си велите „ќе легнам рано вечерва“, но никогаш не си легнувате рано, не сте сами. Според…
ЗДРАВЈЕ
Феноменот на прецизно будење – експерт објаснува што се крие зад него
Кога станува збор за спиењето, искуствата на луѓето се многу различни, не им требаат гласни аларми за да ги разбудат, а експертите открија…
ЗДРАВЈЕ
Една навика пред спиење може да ни помогне да заспиеме побрзо
Пиевте топло млеко, читавте книга, па дури и броевте овци, но спиењето едноставно нема да дојде. Ако се препознаете, не сте сами. На…
