Луѓето понекогаш навистина немаат време да вежбаат подолго од неколку минути. Тоа не значи дека за кратко време нема да можат да ги раздвижат и зајакнат мускулите.
Во приложеното видео, јога инструкторката демонстрира вежби за сила кои ќе ви одземат само пет минути.
Тоа се одлични вежби кои можете да ги додадете во секојдневната рутина или самостојно да ја изведувате кога немате време да одите во теретана или немате време за трчање.
Пробајте ги овие едноставни вежби:
