Овошните сокви кои ги купувате не содржат скапоцени растителни влакна, преполни се со шеќери и хемикалии и тие воопшто не се безбеден избор.
Но, соковите кои сами ќе си ги направите имаат голема хранлива вредност. Потребен ви е само блендер и неколку намирници. Ви даваме идеа за 4 здрави и вкусни сокови кои ќе го подобрат вашето здравје…
Зелен сок
Потребно ви е:
1 чаша спанаќ
1 чаша кељ
Половина банана
1 рака лешници
3 до 5 бразилски ореви
1 лажичка цимет
1 до 2 лажички какао
Половина шоља полумасно кокосово млеко
Сите намирници ставете ги во блендер и измешајте ја смесата. Откако смесата ќе се изедначи ставете ја во чаша и уживајте.
Сок од морков и манго
Потребно ви е:
1 манго со средна големина, излупен и исечкан на коцки
Пола чаша исечкан морков
Пола лажичка цимет
Пола чаша кокосова вода
Четвртина чаша вода
Подготовката е иста, сите намирници ставете ги во блендер и мешајте додека не се изедначат.
Сок од чоколадо, цвекло и јагода
Потребно ви е:
Пола чаша излупено и исчекано цвекло
1 банана
1 чаша јагоди
Пола чаша кокосова вода
Четвртина чаша вода
1 лажица незасладено како во прав
Подготовката е иста, сите намирници ставете ги во блендер и мешајте додека не се изедначат.
Сок од малина и бадем
Потребно ви е:
Пола чаша бадемово млеко
1 чаша ниско маслена павлака
Пола банана
Пола чаша свежи или замрзнати малинки
1 лажичка мед
Подготовката е иста, сите намирници ставете ги во блендер и мешајте додека не се изедначат.
