Чувството на глад може да биде толку незгодно што поради него дури и најупорните што држат диета, се откажуваат. Но, постојат природни и брзи трикови кои проверено и ефикасно ја уништуваат гладта, а буквално се пред нашиот нос.
1. Вода
Чувството за глад е предизвикано со празниот желудник, кој копнее по храна, но исто така и дехидрирањето. Ако сакате да ја намалите тежината пијте вода цел ден. Освеш што вашето тело ќе се прочисти со водата, исто така ќе ви се намали и чувството на глад.
2. Вежбање
Размислете кога ви е најсилно чувството за глад? Одговорот е едноставен – кога ви е здодевно. При излежувањето под ома повеќе најчесто размислуваат што да јадат. Токму затоа рекреацијата е ваш најдобар сојузник во слабеењето. Вежбањето го забрзува метаболизмот и ја зајакнува циркулацијата, па ја намалува и уништува „лажната“ глад.
3. Искреност
Грицките помеѓу оброци се најголемите непријатели за оние што планираат да ја намалат тежината, бидејќи станува збор за непотребни калории, за кои многу пати не сме ни свесни колку ги јадеме во текот на денот. Токму поради тоа обидете се да бидете колку што можете повеќе искрени со себе. Запрашајте се што сте изеле помеѓу оброците и обидете се овие грицки да ги замените со чаша вода или чај.
