Живееме во брз свет во кој презаситувањето е секојдневна појава, а тоа може да и наштети на нашата благосостојба и личните односи.
Ова се начините на кои можете да го спречите презаситувањето и со тоа да одржите баланс и рамнотежа во исполнетиот живот:
1. Добро организирајте го своето време
Ефикасното организирање на времето е клучот. Научете правилно да го искористите времето кое го имате на располагање, а резултатот ќе биде неисцрпеност и подобро уредени работни задачи во текот на денот.
2. Поставете си реални цели
Нереалните цели можат да доведат до пад на благосостојбата и продуктивноста. Природно е дека не можете да бидете добри во се, а прифаќањето на своите слабости и маани е знак на вашата сила. Доколку бидете премногу строги кон себе, брзо ќе излезете од контрола.
3. Имајте живот и надвор од работното време
Од исклучителна важност е да имате социјален живот во кој ќе „побегнете“ откако ќе ја напуштите канцеларијата. Создадете круг на пријатели кои имаат позитивен став во животот и зачестете ги состаноците со вашиот партнер кој ќе ви ги отргне мислите од работата.
4. Бидете физички активни
Доколку го негувате вашето физичко здравје, полесно ќе се носите со притисоците во животот. Тоа подразбира здрава исхрана, редовно вежбање, внесување на големи количини вода и добро преспиени ноќи.
5. Слушајте го своето тело
Кога ќе дојде до презаситување, вашето тело сигурно ќе ви даде знак на кој мора да научите да реагирате. Исцрпеност, замор, недостаток на сон, губење на апетитот, нервоза…. се само некои од сигналите кои ви ги испраќа телото за да сфатите дека мора да забавите и да промените некои работи.
