Водата со лимон е првиот пијалок наутро за многумина, а една девојка тврди дека ја следи оваа навика со години.
Причината, вели таа, е едноставна – ѝ олеснува да внесува течности штом ќе се разбуди, го стимулира варењето и му обезбедува на телото дополнителна доза на витамин Ц. Покрај тоа, таа верува дека оваа навика може да има позитивен ефект и врз изгледот на нејзината кожа, пишува „Health.com“.
И помага полесно да внесува доволно течности
Иако обично сака да пие вода, таа вели дека со неколку капки лимон, има подобар вкус и е полесна за пиење. Чаша вода со лимон наутро ѝ помага да ги надополни течностите по спиењето, а често ја пие пред утринскиот тренинг. Таа исто така тврди дека ова ѝ олеснува да пие доволно вода во текот на денот.
Има корисен ефект врз варењето
Кога станува збор за варењето, таа претпочита едноставни навики пред додатоци во исхраната и го гледа лимонот како еден од полесните трикови. Една мала студија покажа дека лимонската киселина може да го забрза празнењето на желудникот или преминувањето на храната низ дигестивниот систем. Други истражувања за витаминот Ц сугерираат дека може да има корисен ефект врз бактериите во цревата, иако тоа не значи дека самата вода со лимон ќе има ист ефект.
Може да биде корисна и за срцето и закрепнувањето на телото
Агрумите како лимоните се богати со витамин Ц и антиоксиданси. Овие соединенија се поврзани со голем број придобивки за телото, вклучувајќи го одржувањето на здравјето на крвните садови, циркулацијата и нивото на LDL холестерол, познат како „лош“ холестерол. Ова може да го намали ризикот од срцеви заболувања.
Витаминот Ц е исто така важен за поправка и раст на ткивата. Тој е вклучен во создавањето на колаген – протеин важен за кожата, зглобовите и коските, чии нивоа се намалуваат со возраста.
Утринска рутина
Нејзината утринска рутина е доста едноставна. Таа сипува вода во голема чаша од околу 700 милилитри, ја загрева накратко и додава сок од половина лимон. Го пие ова пред кафе, чај или појадок.
Таа вели дека се обидува да ја задржи оваа навика дури и кога патува бидејќи лимоните не се тешки за носење или купување. Тоа е особено добро за неа по непроспиена ноќ, кога ѝ треба нешто лесно и освежително за да го започне денот. Со текот на времето, водата со лимон стана дел од нејзиниот секојдневен живот и потсетник дека грижата за нејзиното здравје не мора да биде комплицирана или скапа.
Сепак, треба да се грижите за вашите заби и желудник
Иако водата со лимон има свои предности, таа не е без свои недостатоци поради нејзината киселост. Киселината може да ја оштети забната глеѓ со текот на времето, или надворешниот заштитен слој на забите. Кај некои луѓе, цитрусните овошја можат да предизвикаат и рефлукс, или враќање на желудочната киселина во хранопроводот, што може да предизвика горушица и слични проблеми.
Затоа, таа советува да не ги миете забите веднаш по пиењето вода со лимон, туку само по околу еден час. Ова ѝ дава време на плунката да ја неутрализира киселината и подобро да ја заштити глеѓта. Американската стоматолошко здружение, исто така, препорачува испирање на устата со обична вода по кисели пијалоци, а пиењето преку сламка може да им помогне на некои луѓе.
