Експертите велат дека ваквите пијалоци можат да бидат природна поддршка за телото, особено за постарите лица кои се посклони кон опаѓање на имунитетот, проблеми со варењето или недостаток на витамини и минерали.
Според порталот „Health.com“, сокот од кисели краставички има одредени придобивки. Може да помогне со хидратација пред и по вежбањето, а некои луѓе го користат и за ублажување на дигестивните нарушувања.
Сепак, експертите предупредуваат дека една чаша од 250 милилитри содржи околу 821 милиграм натриум, што е приближно една третина од препорачаниот дневен внес. Прекумерниот внес на овој минерал може да го зголеми крвниот притисок, а кај луѓето кои страдаат од гихт, може да ги влоши симптомите.
Нутриционистите истакнуваат дека сокот од кисели краставички може да има неколку потенцијални придобивки. Освен што помага во хидратацијата и закрепнувањето на мускулите, содржи и антиоксиданси, а некои го поврзуваат со контрола на телесната тежина и стабилизирање на нивото на шеќер во крвта.
Необично, но корисно
„Healthline“ известува дека и покрај неговиот необичен вкус, овој пијалок може да биде корисен за некои.
„Дури и ако не ви се допаѓа вкусот, можеби ќе откриете дека вреди да се пие поради неговите потенцијални здравствени придобивки“, пишуваат тие.
Диететичарот Метју Блек објаснува дека сокот од кисели краставички понекогаш го користат спортистите за да ги подобрат перформансите и да го забрзаат закрепнувањето. Други го пијат затоа што веруваат дека може да помогне со мускулни грчеви или дури и да ги ублажи симптомите на мамурлак.
Нутриционистката Ејми Шапиро додава дека киселите краставички и нивниот сок содржат електролити, првенствено натриум, кој помага во регулирањето на рамнотежата на течностите во телото. Сепак, најголемиот проблем со овој пијалок е неговата висока содржина на натриум. Прекумерната консумација може да го зголеми ризикот од висок крвен притисок, а на долг рок, срцев удар или мозочен удар.
Иако ферментираниот сок може да придонесе за здрав цревен микробиом и да помогне со грчеви или стабилизација на шеќерот во крвта, експертите предупредуваат дека треба да се консумира умерено.
„Овие производи се богати со натриум и треба да се користат штедливо. Потенцијалните придобивки понекогаш не ги надминуваат ризиците поврзани со прекумерен внес на натриум“, заклучува Блек.
