Крцкањето на колената е доста честа појава, и не се случува само кај постарите луѓе, туку и кај помладите луѓе, без разлика колку се активни. Во подкастот „Не е потребно закажување“, д-р Амир Кан објаснува што обично значат овие звуци и кога може да бидат причина за загриженост.
Кога слушателот го прашува дали храната или вежбањето можат да помогнат при крцкањето на колената, д-р Кан вели дека во повеќето случаи нема потреба од паника, сè додека нема болка.
„Ако не е болно и не е чувствително на допир, веројатно е течност во зглобот што се движи кога ја свиткувате или исправувате ногата, Но, понекогаш може да имате и нешто што се нарекува крепитус на коленото“, вели тој.
Тој, исто така, нуди едноставен тест: Ставете ја раката на внатрешната страна на капачето на коленото и полека исправете ја ногата – можете да почувствувате „крцкање“ или испакнатина во движењето на зглобот.
Кога ова може да укажува на остеоартритис?
Д-р Кан, исто така, спомена остеоартритис. Според британската НХС, тоа е најчестата форма на артритис и може да предизвика болка и вкочанетост во зглобовите. Покрај пукање или крцкање при движење, симптомите може да вклучуваат и оток, осетливост и вкочанетост, а сериозноста на симптомите варира од личност до личност.
Што може да помогне?
Ако пукањето е поврзано со остеоартритис, д-р Кан вели дека клучот е да се продолжи со движење.
„Движењето помага да се „подмачкува“ зглобот и подобро да се апсорбира оптоварувањето. Продолжете да одите, да трчате или да ги правите вежбите што вообичаено ги правите. И одржувајте здрава тежина, што го намалува притисокот врз зглобовите“, објасни лекарот.
Тој додаде дека остеоартритисот често се развива поради постепени промени во зглобот кои влијаат на речиси сите до одреден степен како што стареат.
Експертите советуваат да се посети лекар ако пукањето продолжува и е придружено со болка, оток, вкочанетост или ограничено движење – за да се потврди дијагнозата и да се одреди третманот.
