Како што се продолжува сезоната на респираторни инфекции, научниците сè повеќе ја истакнуваат улогата на витаминот Д како еден од клучните фактори за одржување на силен имунолошки систем.
Иако телото може да го произведува со изложување на кожата на сончева светлина, современиот начин на живот и недостатокот на сончеви денови, особено во текот на зимата, доведуваат до фактот дека голем број луѓе имаат недоволно количество од оваа важна хранлива материја.
Витаминот Д не се однесува како класичен витамин. Неговото дејство во телото потсетува на хормон, бидејќи учествува во регулирањето на бројни биолошки процеси, вклучувајќи ги и одбранбените механизми на телото. Тој придонесува за зајакнување на природните бариери на телото, особено мукозните мембрани на респираторниот тракт, кои претставуваат прва линија на одбрана од вируси и бактерии. Кога овие бариери се силни, патогените потешко продираат во телото.
Покрај тоа, витаминот Д игра важна улога во контролата на воспалителните процеси. Тој му помага на имунолошкиот систем да реагира умерено, спречувајќи прекумерни воспалителни реакции што можат да доведат до оштетување на ткивата и органите. На овој начин, придонесува за рамнотежа на имунолошкиот одговор, овозможувајќи му на телото поефикасно да се справи со разни закани, вклучувајќи грип, настинки и други респираторни инфекции.
Проблемот се јавува кога нивото на витамин Д во телото паѓа под препорачаните вредности, што често е случај во текот на зимските месеци. Постарите лица, луѓето со потемен тен, како и оние кои го поминуваат поголемиот дел од времето во затворен простор и ретко поминуваат време на сонце се особено изложени на ризик.
Недостатокот на витамин Д може да има сериозни здравствени последици. Имунолошкиот систем тогаш нема целосен капацитет да се бори против вирусни инфекции, што го зголемува ризикот од заболување. Бројни студии, исто така, покажаа дека луѓето со ниско ниво на витамин Д почесто развиваат потешка клиничка слика на респираторни заболувања, вклучително и COVID-19, и дека им треба повеќе време за да се опорават.
Затоа, експертите ја нагласуваат важноста на следењето на нивоата на витамин Д, особено во постудениот дел од годината, и советуваат правилна исхрана, престој на дневна светлина секогаш кога е можно и, доколку е потребно, употреба на додатоци во исхраната со совет од лекар.
