Воспалението е природен одбранбен одговор на телото на повреда или инфекција. Но, кога станува хронично, може тивко да предизвика низа здравствени проблеми, од хроничен замор до автоимуни заболувања.
Според експертите, телото често испраќа суптилни сигнали дека е под стрес одвнатре. Ако забележувате симптоми како вкочанети зглобови, проблеми со варењето или замаглување на мозокот, можеби вашето тело се обидува да ви каже нешто.
Еве два од најчестите знаци дека вашето тело може да е во состојба на хронично воспаление.
1. Болни зглобови
Болните зглобови се еден од најчестите знаци на воспаление. Трејси Д. Мичел, сертифициран тренер за велнес, објаснува како да се направи разлика помеѓу привремено, акутно воспаление и хронично воспаление.
„Постои јасна разлика помеѓу краткотрајна болка во дел од телото што е резултат на мала повреда – како што е убоден прст – и постојана болка, да речеме, во зглобот на големиот прст што се појавува ненадејно и трае со недели или се појавува повремено без очигледна причина. Второто е знак на хронично воспаление и укажува дека нешто подлабоко се случува во телото“, вели Мичел.
2. Дигестивни нарушувања
Состојби како синдром на иритабилни црева (IBS), воспалителна болест на цревата (IBD) и целијакија се поврзани со воспаление во дигестивниот тракт. Таквото воспаление може да предизвика надуеност, гасови, дијареја, запек или грчеви во стомакот.
„Слојот на нашите црева е полупропустлива мембрана – таа ги пропушта хранливите материи во крвотокот, но ги држи штетните супстанции надвор. Кога ќе ја пробиеме оваа бариера (како што е јадењето премногу додаден шеќер), штетните супстанции можат да влезат. Телото потоа реагира и ги ‘напаѓа’ тие супстанции – што предизвикува воспаление“, објаснува Мичел.
Повремената непријатност можеби не е причина за загриженост, но постојаната болка во зглобовите или дигестивните проблеми може да бидат знаци на подлабок проблем – хронично воспаление. Доколку не се препознае и не се третира рано, може да доведе до посериозни здравствени состојби.
Слушањето на вашето тело и соработката со професионалци како нутриционист или тренер може да помогне во откривањето на причината и намалувањето на воспалението преку исхрана, промени во животниот стил и насочен пристап кон здравјето.
