Др. Сунел Камат, онколог специјализиран за раните форми на рак на дебелото црево, откри дека еден појадок е научно докажано како ефикасен за намалување на ризикот од рак на дебелото црево, кој е во пораст кај младите. Камат, кој работи во светски познатата клиника во Кливленд, изјави за DailyMail.com дека истражувањата покажуваат дека калциумот и влакната можат да помогнат во заштитата од оваа смртоносна болест.
Една неодамнешна студија од Универзитетот Харвард покажа дека луѓето кои јадат најмалку две порции јогурт неделно може да го намалат ризикот од рак на дебелото црево, предизвикан од бактерии, за 20 проценти. Исто така, една студија финансирана од Cancer Research UK во јануари покажа дека пиењето голема чаша јогурт може да биде поврзано со 17 проценти намалување на ризикот од рак на дебелото црево.
Експертите за рак на дебелото црево, исто така, истакнуваат дека влакната се клучни за спречување на болеста бидејќи ги хранат „добрите“ бактерии во цревата, кои ја штитат слузницата на дебелото црево.
Затоа овесната каша подготвена со јогурт, со додавање на бобинки за дополнителна доза на витамин Ц и антиоксиданси, е првата препорака на Др. Камат. Други состојки кои може да се додадат во овесната каша вклучуваат грчки јогурт без маснотии, мед и домашна гранола или купена од продавница. Порција од 240 ml од оваа овесна каша содржи речиси 20 проценти (4 грама) од препорачаната дневна количина на влакна и 13 проценти од потребниот внес на калциум.
Др. Камат објаснува дека овесната каша е одличен извор на влакна и, како и калциумот, помага во заштитата од рак на дебелото црево. Овесната каша содржи многу растителни влакна, кои ве држат сити долго време, а исто така го чистат дебелото црево и ги хранат „добрите“ бактерии.
„Влакната се разградуваат во цревната микробиота преку процес на ферментација, создавајќи корисни микроби кои помагаат во заштитата од рак на дебелото црево“, објасни онкологот.
Една студија сугерира дека консумирањето три порции (околу 90 грама) интегрални житарки дневно го намалува ризикот од рак на дебелото црево за 17 проценти.
Доколку брзате и преферирате течен појадок, др. Камат предлага смути со овесна каша, јогурт и млеко.
Бројот на случаи на рак на дебелото црево се зголемува, а тоа ги погодува сè помладите луѓе.
Истражувачите од Универзитетот Мисури-Канзас Сити неодамна ги проучувале стапките на рак на дебелото црево кај луѓето на возраст од 10 до 44 години во последните две децении и откриле дека случаите се зголемени кај сите возрасни групи.
Стапките на рак на дебелото црево се зголемени за 500 отсто кај децата на возраст од 10 до 14 години и 333 отсто кај адолесцентите на возраст од 15 до 19 години. Стапките се зголемија за 71 отсто кај луѓето на возраст од 30 до 34 години, на седум случаи на 100.000 луѓе. Кај луѓето на возраст од 35 до 39 години, стапките се зголемија за 58 отсто, на 12 случаи на 100.000 луѓе.
Многу млади пациенти имаат симптоми кои погрешно се толкуваат како бенигни дигестивни нарушувања, што доведува до поагресивни форми на болеста.
