Во урбаниот свет, што е можно повеќе активност и движење често може да бидат на дното на листата со задачи.
Сепак, постои причина да ги преиспитате вашите приоритети, бидејќи оваа активност може да додаде најмалку пет години во вашиот живот.
Според новото истражување објавено во четвртокот во British Journal of Sports Medicine, активноста може да биде клучна за продолжување на животниот век кај луѓето.
„Бев изненаден кога открив дека намалувањето на животниот век во САД поради ниските нивоа на физичка активност може да биде еднакво на она поради пушењето и високиот крвен притисок“, рече постариот автор на студијата, д-р Ленерт Верман, професор по јавно здравје на Универзитетот Грифит во Австралија, за CNN.
Многу студии ја испитуваа врската помеѓу физичката активност и долговечноста. Всушност, истражувањето на Верман беше инспирирано од студија од 2019 година, која покажа дека колку повеќе физички се активни учесниците, толку е помал ризикот од прерана смрт.
Нивоата на активност во таа студија беа измерени со акцелерометри – уреди за носење кои ја следат активноста. Студијата од 2019 година, заедно со другите, веќе покажаа дека, мерено со акцелерометрија, врската помеѓу физичката активност и раната смрт е околу двојно посилна во споредба со нивоата измерени со анкети или прашалници, рече Верман.
„Се прашував колку тоа би значело за мојот животен век и колку години би можел да додадам во мојот живот со еден час пешачење“, додаде Веерман.
За да дознаат, авторите на најновата студија користеле податоци за физичка активност снимени со акцелерометри на колковите кои ги носеле – најмалку 10 часа на четири или повеќе дена – возрасни кои имале 40 или повеќе години коуи учествувале во Националното истражување за здравје и исхрана 2003-2006 година.
Наодите се засноваат на оваа возрасна група бидејќи стапките на смртност зависни од активност се стабилни до 40-тата година и флуктуираат потоа. Причината за користење на старите податоци за активност е методолошката конзистентност со студијата од 2019 година, велат авторите.
Тимот потоа изгради животна табела – начин да ја покаже веројатноста дека популациите ќе живеат или ќе умрат до одредена возраст. Врз основа на овие информации, авторите предвидоа колку долго ќе живеат луѓето од населението на САД во наредните години во зависност од нивото на нивната активност и колку дополнителен живот би можеле да добијат доколку ја зголемат.
Тие открија дека активноста на најмалку активниот квартал од населението ќе доведе до губење на животниот век од 5,8 години за мажите и жените, намалувајќи го очекуваниот животен век од околу 78 на околу 73 години. Доколку сите Американци над 40-годишна возраст би биле активни како највисокиот квартал, очекуваниот животен век би бил 83,7 години, што претставува зголемување за 5,3 години.
Тимот, исто така, разгледал кои потенцијални придобивки би можеле да бидат на ниво на поединецот, а не на населението – откривајќи дека оние кои биле најмалку активни, ако додадат 111 минути активност дневно може да го продолжат својот живот до 11 години.
