Утринската мачнина може да влијае на секого, иако најчесто се поврзува со бременост.
Ова може да се случи како резултат на природни физички процеси, начин на живот или медицински состојби. Многу е важно да ги идентификувате причините за да можат да најдат решение.
Забавување на варењето
Варењето се забавува за време на спиењето. Како што вашето тело повторно се активира наутро, може да ги почувствувате ефектите од какво било варење. Покрај гадење, може да почувствувате и стомачна болка, надуеност или промени во движењето на дебелото црево.
Стресот
Хормонот на стрес кортизол се зголемува наутро како дел од природниот процес на будење на вашето тело. Вишокот кортизол може да предизвика одговор на вашето тело борба или бегање, што го забавува варењето и предизвикува стомачни тегоби.
Утринската мачнина може да се чувствува како „пеперутки во стомакот“ кога очекувате стрес или возбуда.
Хроничниот стрес и анксиозност исто така можат да придонесат за ова чувство.
Хормонални промени
Хормоналните флуктуации може да предизвикаат утринска мачнина кај жените. Ова е вообичаено за време на бременост и перименопауза. Менопаузата, која се карактеризира со намалена функција на јајниците, исто така може да доведе до гадење, веројатно поради промени во нивото на естроген и прогестерон.
Други симптоми на менопаузата, како што се проблеми со спиењето и стресот, може да го влошат гадењето.
Навики во исхраната
Јадењето иритирачка храна, прејадувањето или недоволното пиење вода може да предизвикаат утринска мачнина. Јадењето доцна навечер, зачинета или мрсна храна или алкохол може да придонесат за ова.
Прескокнувањето на појадокот може да доведе до низок шеќер во крвта и гадење, како и прејадување или јадење проблематична храна.
Замор
Иако точната врска помеѓу лишувањето од сон и гадењето не е целосно разбрана, лошиот сон влијае на варењето и другите телесни системи. Дури и повремено нарушениот сон може да биде поврзан со гадење, а лошиот сон е поврзан со разни гастроинтестинални нарушувања.
Лекови и додатоци во исхраната
Одредени лекови, особено ако се земаат на празен стомак, може да предизвикаат гадење. Вообичаени виновници вклучуваат антибиотици, антидепресиви, нестероидни антиинфламаторни лекови, лекови за хемотерапија, опиоиди и додатоци на железо.
Здравствени услови
Утринската мачнина може да биде последица на овие состојби:
1. дигестивни состојби – состојби како што се ГЕРБ, ИБД, ИБС, пептични улкуси, гастропареза и гастроентеритис може да предизвикаат утринска мачнина; труење со храна и проблеми поврзани со дијабетес исто така може да придонесат.
2. ментални здравствени состојби – анксиозноста, која ја поттикнува реакцијата „бори се или бегај“, може да го забави варењето и да предизвика гадење; лекувањето на анксиозност и депресија, исто така, може да предизвика гадење.
3. вртоглавица – оваа состојба на внатрешното уво може да предизвика гадење поради лажно чувство за движење, понекогаш отежнато со положбите за спиење; во исто време, може да се појави вртоглавица и гадење.
Ублажување на утринската мачнина
За да ја решите утринската мачнина, фокусирајте се на основната причина. На пример, ако зачинетите вечерни оброци се проблем, обидете се да ги избегнувате навечер.
Ако се виновни лекови или медицинска состојба, консултирајте се со вашиот лекар пред да направите какви било промени.
Дијагностика и консултации
Ако утринските мачнини се чести или тешки, консултирајте се со лекар. Водењето дневник за симптоми може да помогне да се следат моделите и предизвикувачите. Бидете подготвени да ги опишете вашите симптоми, нивната појава и сите фактори кои влијаат на нив. Вашиот лекар може да изврши прегледи или тестови за да го дијагностицира проблемот.
Веднаш побарајте медицинска помош ако имате постојано повраќање, крв во повраќање или столица, силна стомачна болка, треска, силна главоболка или конфузија.
