Појадокот е најважниот оброк во денот, кој ни ја обезбедува потребната енергија, но не е целата храна погодна за консумирање веднаш по спиење.
Ова е особено точно за луѓе кои страдаат од одредени состојби.
Црното кафе на празен стомак може негативно да влијае на гастроинтестиналниот тракт. Покрај црното кафе, постојат уште шест намирници кои не се добар избор за појадок, вели д-р Елена Полубок.
„Не треба да јадете слатки и цитруси наутро. Слатката храна содржи многу шеќер, што значи дека инсулинот ќе ви се покачи, но еден час подоцна ќе бидете гладни. Цитрусите поради нивната киселост ја оштетуваат слузницата на желудникот , може да предизвика гастритис или дури и да предизвика чир“, рече таа.
Суровиот зеленчук е одличен извор на влакна, но подобро е да го јадете за време на ручек бидејќи може да предизвика надуеност и гасови наутро.
Покрај тоа, доматите се и кисела храна, што значи дека тие влијаат на телото на ист начин како и агрумите.
„Инстант житариците и кашата се исто така лош избор. Најдобро е да ги исклучите од исхраната бидејќи содржат многу шеќер, а понекогаш и штетни конзерванси“, истакна д-р Полубок.
И конечно, можеби неочекувано, храната што треба да ја избегнуваме наутро се бананите.
„Ова овошје содржи големо количество магнезиум, кое телото тешко го апсорбира на празен стомак. Освен тоа, ризикувате и нарушување на рамнотежата помеѓу калиумот и магнезиумот во организмот“, заклучи докторката.
