Анксиозноста се дефинира како чувство на непријатност, напнатост, грижа, стрес, паника и страв. Некои знаци на анксиозност можат да бидат сосема очигледни, но некои не се. Така, психологот д-р Алиша Х. Кларк, сподели пет значајни знаци на анксиозност што повеќето луѓе ги пропуштаат.
Се грижите рано наутро
Психологот предупредува дека анксиозноста често може да се појави кога го започнуваме и завршуваме денот. „Да се грижите како да си го дозволите следниот одмор можеби нема да ви го привлече вниманието додека сурфате на интернет и добивате идеи, но можеби ќе ви биде на ум кога ќе се разбудите“, објасни таа за YourTango.
Сонувате за вашите проблеми
Дали сонувате дека доцните на училиште, на работа или слично? Можеби ќе ви требаат посилни стратегии за жонглирање со бројни обврски. Дали сонувате дека ги изгубите нервите со мајка ви? Можеби ќе ви требаат подобри начини да се изразите во вашите односи. Еднашако ја идентификувате анксиозноста што ја сигнализираат вашите соништа, можете да ја искористите за да создадете подобри решенија“, вели д-р Кларк.
Добивате непријатни мисли
Понекогаш едноставно не можеме да престанеме да размислуваме за она што нè мачи, што може да биде уште еден знак за анксиозност.
„Дали давате се од себе на работа? Дали вашите деца добиваат доволно од вашето внимание? Дали ненамерно сте ги повредиле чувствата на вашиот пријател? Ова се видови на мисли кои сигнализираат грижи што вредат наше внимание. Имаме тенденција да се грижиме за работи кои биле предолго во втор план, и оваа грижа може да не насочи да ги ребалансираме нашите напори кога е потребно“, тврди психологот.
Наекаде гледате она што ве мачи
Понекогаш нашите најголеми грижи се пред нашиот нос, но ние сме премногу исплашени да ги видиме. Наместо тоа, се чини дека го гледаме проблемот каде и да погледнеме. „Чувството опкружено со проблем е знак дека тивко се грижите за тоа, а тоа може да биде поттик за преземање акција“, забележува д-р Кларк.
Премногу сте раздразливи
Друг начин на кој анксиозноста се манифестира е иритација.
“Раздразливоста може да биде знак на анксиозност на која му треба вашето внимание. Размислувањето за вашите најголеми стравови може да ви помогне да ги разберете вашите грижи и да се фокусирате на нивно решавање. Кога вашата анксиозност не стивнува, тоа може да биде знак за проблем кој треба да го адресирате, дури и ако не сакате да се соочите со него“, заклучила д-р Кларк.
