Дали имате проблем да запомните имиња? Заборавноста им се случува на скоро сите и може да се случи на која било возраст, но има неколку трикови што можат да ви помогнат да се сетите на она што сте го заборавиле.
Експертите велат дека може да биде нормално да заборавите некои работи со текот на времето, особено информациите што не ги користите редовно. Ова дури може да биде начин на мозокот да направи простор за нови спомени.
Ако откриете дека не можете да се сетите на поновите информации, најверојатно тоа е затоа што не обрнувате доволно внимание да ги обработите и задржите. За да се формира меморија, мозокот мора да земе информации и потоа да ги сними за подоцнежен пристап.
На пример, ако не можете да се сетите на името на личноста што ја запознавте минатата ноќ на забава, тоа може да биде затоа што сте биле фокусирани на нешто друго кога првпат сте го слушнале неговото или нејзиното име.
Неможноста да се опорави меморијата е честа состојба и се случува секому. Наместо тоа, може да биде корисно да имате слична мисла или меморија индиректно поврзана со она што го барате, што ќе ви помогне на крајот да запомните што сакате.
Имајте на ум дека меморијата може да биде под влијание на широк спектар на фактори, од недостаток на сон до емоционална вознемиреност или дури и лекови.
Покрај решавањето на овие прашања, едноставните чекори можат да помогнат да се подобри задржувањето. Кога ќе слушнете нови информации, повторете ги гласно и запишете ги кога е можно.
Обидете се да го поврзете со нешто познато. Ако се сеќавате на многу работи одеднаш, разделете ги на помали единици (по асоцијација) кои полесно се паметат.
За луѓето кои постојано забораваат, креирањето листа е клучно.
Нема ништо лошо во тоа да ги запишете вашите дневни задачи се додека се сеќавате да го носите списокот со себе и да го прочитате, пишува „Health24“.
