Ден со мигрена е однапред изгубен ден. Што треба да правите ако редовно страдате?
Освен земањето лекови на рецепт, вреди да поминете некое време размислувајќи за причините за овој феномен. Понекогаш воведување на една промена може да донесе многу олеснувања.
Големо навестување по ова прашање е обезбедено со научни истражувања.
Мигрена – кои се причините?
Мигрената погодува околу 15 проценти од луѓето. Жените страдаат двојно повеќе од мажите. Честопати придружена со гадење, повраќање, чувствителност на светлина и звук, па дури и анксиозност, губење на чувството во некои делови од телото и пецкање во рацете и нозете.
Како да ги ублажите овие симптоми?
Научните истражувања потврдија дека дополнувањето со витамини Б12 и Б6 и фолна киселина може да допринесе не само за намалување на болката за време на напад на мигрена, туку и значително да ја намали нивната количина.
Студијата опфати 52 лица кои редовно имаат мигрена. Се покажало дека оние кои добиле додаток на витамин Б забележале намалување на интензитетот на болка за дури половина. Во случајот со луѓе кои примале плацебо наместо витамини (без нивно знаење), немале подобрување. Затоа, ако сте погодени од проблемот мигрена, вреди да ја започнете исхраната со витамин Б или да внесете во исхраната повеќе производи, вклучувајќи на пример:
свежо и суво овошје
јајца
брокула
спанаќ
аспарагус
пилешко
компири
кикирики
млеко
риба
ориз
