Џејмс Лејнхард повеќе од 10 години работи со пациенти кои сакаа да го подобрат својот сон и квалитетот на животот. Тој сфатил дека повеќето спијат на позиции кои негативно влијаат на здравјето на грбот и ‘рбетот.
Како експерт за одржување, тој истакна само две позиции за спиење што ги препорачува, а ниту една не вклучува спиење на стомакот.
Првата препорачана позиција е војнички, т.е. лежење рамно на грб.
@levitex Do you sleep in one of the magic two sleeping positions? #sleepingpositions #sleep #sleepposture ♬ original sound – Levitex
„Ако спиете на грб, ‘рбетот е поддржан од душекот и имате најрамномерна распределба на телесната тежина. Ако ставите перница под коленото, ќе забележите дека лесно се потпирате кон карлицата и поголемиот дел од грбот ќе го допира креветот. Тоа е уште подобро “, рече тој.
Друга позиција што ја фали е сонувачот, т.е. полуфетална странична позиција со перница помеѓу колената и зглобовите за дополнителна поддршка.
„Клиничките докази покажуваат дека товарот на ‘рбетот е најмал во страничната позиција“, истакна тој.
Видеото привлече повеќе од 2 милиони прегледи од објавувањето на 24 јули, а многу други експерти се согласуваат дека спиењето на грб и настрана се најздравите позиции.
