Станува збор за прилично строга диета, заснована на зеленчук со растителни влакна и млечни производи со малку масти.
Ќе изгубите тежина, а во исто време ќе добиете прекрасен, сјајен тен. Во оваа експресна диета, јадете исти оброци секој ден, така да веднаш можете да подготвите поголеми порции.
Детокс диета – оброци за секој ден:
Доручек:
Измешајте 1 чаша обезмастен природен јогурт со порција суво овошје и 2 лажици овес или ‘ржани снегулки. Порција овошје: 4 суви кајсии, 5 суви сливи или 2 лажици сушена брусница.
Ужина:
Зеленчукот исечете го во стапчиња: целер, зелена краставица, моркови, жолти и црвени пиперки. Сервирајте го целиот коктел заедно со домати и ротквици. Зеленчукот може да се грицка во текот на денот во која било количина.
Ручек:
Ситно исецкајте ги сите состојки: 4 средни тиквички, 3 стебленца од целер, 1 чаша зелен грав, 1 голем куп свеж магдонос, 1 конзерва домати и 3 чешниња лук. Додадете 2 лажици морска сол, 2 лажици сушена мајчина душица, рузмарин, оригано. Истурете 4 чаши вода и варете. Порцијата е доволна за 3 дена исхрана.
Вечера:
Измешајте обезмастено сирење со порција свежо или замрзнато овошје и 2 лажици овесна каша. Порцијата овошје е: 1 шоља малина, 1 шоља боровинки, 1 јаболко, 1 круша, 1 портокал, 2 праски, 2 киви или 2 нектарини.
