Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 11,115.52 -0.08%    GRNT 1,012.73 -2.15%    KMB 5,900.68 0.01%    MPT 72,010.00 -0.01%    RMDEN18 98.70 0%    STIL 91.00 -1.09%    TEL 306.00 -0.57%    TNB 16,599.70 0%    TRND 62.00 0%    

Диета за ефикасно слабеење: Обилен доручек и до 10 килограми помалку

Време: 10:13

Датум: мај 6, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Диетата ”голем доручек” е се попопуларна. Основниот принцип на оваа диета е за време на најважниот оброк, доручекот, да јадете ‘кралски’ и секој нареден оброк да биде количински се помал, бидејќи поентата на слабеењето не е само во вкупниот број на калории кои ги внесувате во текот на денот, туку и времето во кое калориите ги внесувате.

Доручекот е најважниот оброк во текот на денот, бидејќи уште на самиот почеток на денот на организмот потребна му е поголема количина на енергија. Ако на самиот почеток на денот внесете 600 до 850 калории и тоа пред 9 часот наутро, тие калории буквално ќе бидат сојузници на вашиот метаболизам, ќе ги урамнотежат хормоните и ќе го стимулираат согорувањето на масните наслаги.

За резултатите да бидат видливи, потребно е појадокот да биде богат со протеини и влакна. Доколку правилно, количински ги распоредите оброците во текот на денот, за само еден месец можете да изгубите околу 10 килограми, а притоа да не се откажете од апсолутно ништо.

За оваа диета да биде уште поефикасна, доручкувајте 15 минути по будењето. За само 2 недели организмот потполно ќе се навикне и ќе се будите гладни.

Важно е да запаметите дека за ручек мора да внесете половина од калориите од доручекот, а за вечера половина калории во споредба со ручекот. Обрнете внимание оброците да се базираат првенствено на протеини. Ако со тоа применувате активна и омилена физичка активност, резултатите ќе бидат видливи за само две недели.

Во корист на оваа диета е тоа што долгорочно се одразува на вашиот метаболизам. Па ќе се будите гладни, а калориите ќе се согоруваат сами од себе.

КОМЕНТАРИ

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Ефикасно слабеење се постигнува, не со гладување и претерано откажување, туку со контролирање на порциите и внес на калории. Една од главните причини на нашата…

  • УН диета

    УН диета

    Стриктното спроведување на оваа диета доведува, покрај намалувањето на килограмите, и до промена на метаболизамот па затоа изгубените килограми не се враќаат. Диетета трае 90…

  • Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Магдоносот многу се користи во кулинарството и едноставно обожаваме да го додаваме во супи и салати. Можеме да го јадеме скоро секој ден, но во мали…

  • Што е интервален пост и колку е здрав?

    Што е интервален пост и колку е здрав?

    Интервалниот пост во моментов е најпопуларна диета, која подразбира наизменична смена помеѓу гладувањето и периодот на неограничен внес на калории. Еден од фактите, која ја…

  • Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Кралот на диетите: Сок од 3 моќни намирници пред кои килограмите мора да потклекнат

    Губењето на килограми е процес во кој треба да се обврне внимание на голем број фактори. Освен физичката активност и контролираната диета која никако не…

  • Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Чудесна банана диета! Рецепт за лесно и здраво слабеење

    Бананата е неправедно исфрлена од многу диети, но нутриционистите истакнуваат дека ова овошје игра голема улога во процесот на слабеење. За време на диетата неопходно…

  • Најголем сојузник во слабеењето: Ако сакате кисело млеко, оваа диета е вистинската работа за вас

    Најголем сојузник во слабеењето: Ако сакате кисело млеко, оваа диета е вистинската работа за вас

    Киселото млеко е исклучително корисна намирница која ја нормализира активноста на органите за варење, го подобрува имунитетот, помага да се ,,соберат” и исфрлаат токсини од…

  • Половина килограм помалку за една ноќ: Магичен пијалок кој се подготвува за 5 минути

    Половина килограм помалку за една ноќ: Магичен пијалок кој се подготвува за 5 минути

    Некои пијалоци треба да се пијат наутро, други во текот на денот, а овој е препорака за навечер. Подгответе го на време и пијте го…

  • Освежете го здравјето и намалете ги килограмите со “краставица диета”!

    Освежете го здравјето и намалете ги килограмите со “краставица диета”!

    Краставиците се полни со витамини, минерали и хранливи материи, вклучувајќи и железо, калциум, магнезиум и витамин Ц, Е и Б. Високата содржина на влакна во…

  • Минута пред летување! Експресна овошна диета!

    Минута пред летување! Експресна овошна диета!

    Ако сте од оние кои започнуваат диета пред заминување на одмор, најдовме диета за вас која дава брзи и ефикасни резултати. Се вика диета со…