Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

Диета за ефикасно слабеење: Обилен доручек и до 10 килограми помалку

Време: 10:13

Датум: мај 6, 2019

Категорија: ДИЕТИ

Диетата ”голем доручек” е се попопуларна. Основниот принцип на оваа диета е за време на најважниот оброк, доручекот, да јадете ‘кралски’ и секој нареден оброк да биде количински се помал, бидејќи поентата на слабеењето не е само во вкупниот број на калории кои ги внесувате во текот на денот, туку и времето во кое калориите ги внесувате.

Доручекот е најважниот оброк во текот на денот, бидејќи уште на самиот почеток на денот на организмот потребна му е поголема количина на енергија. Ако на самиот почеток на денот внесете 600 до 850 калории и тоа пред 9 часот наутро, тие калории буквално ќе бидат сојузници на вашиот метаболизам, ќе ги урамнотежат хормоните и ќе го стимулираат согорувањето на масните наслаги.

За резултатите да бидат видливи, потребно е појадокот да биде богат со протеини и влакна. Доколку правилно, количински ги распоредите оброците во текот на денот, за само еден месец можете да изгубите околу 10 килограми, а притоа да не се откажете од апсолутно ништо.

За оваа диета да биде уште поефикасна, доручкувајте 15 минути по будењето. За само 2 недели организмот потполно ќе се навикне и ќе се будите гладни.

Важно е да запаметите дека за ручек мора да внесете половина од калориите од доручекот, а за вечера половина калории во споредба со ручекот. Обрнете внимание оброците да се базираат првенствено на протеини. Ако со тоа применувате активна и омилена физичка активност, резултатите ќе бидат видливи за само две недели.

Во корист на оваа диета е тоа што долгорочно се одразува на вашиот метаболизам. Па ќе се будите гладни, а калориите ќе се согоруваат сами од себе.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Брза диета “3 дена”

    Брза диета “3 дена”

    Брза диета “3 дена” е една од најпопуларните диети денес, бидејќи трае кратко време и дава инстант резултати. Немојте да се чудите што низ целиот…

  • Најдобра диета!

    Најдобра диета!

    Најдобрите диети се составени од едноставни намирници богати со протеини, а сиромашни со калории, тежината се намалува постепено, што гарантира дека нема да врати брзо,…

  • Тридневна детокс диета

    Тридневна детокс диета

    Станува збор за прилично строга диета, заснована на зеленчук со растителни влакна и млечни производи со малку масти. Ќе изгубите тежина, а во исто време…

  • Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Најпопуларна диета во 2020 година е – Шведска диета

    Како што трендовите во светот на убавината и модата се менуваат со брзина на молња, не е изненадување што слични работи се случуваат и кога…

  • Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Постои диета која е како создадена за сите љубители на леб

    Двопек диетата е идеална за луѓе кои сакаат да ослабат, а не можат да се откажат од леб! Двопек диетата се спроведува со многу овошен…

  • Диета со мед која гарантира резултати

    Диета со мед која гарантира резултати

    Поради големиот број на хранливи состојки, медот треба да се консумира секој ден, а каков е за држење диета – дознајте сами! Нутриционистите советуваат пред…

  • Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Едноставна контрола на порциите – Шака диета

    Ефикасно слабеење се постигнува, не со гладување и претерано откажување, туку со контролирање на порциите и внес на калории. Една од главните причини на нашата…

  • УН диета

    УН диета

    Стриктното спроведување на оваа диета доведува, покрај намалувањето на килограмите, и до промена на метаболизамот па затоа изгубените килограми не се враќаат. Диетета трае 90…

  • Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Таен рецепт за слабеење! Ослабете пет килограми за два дена!

    Магдоносот многу се користи во кулинарството и едноставно обожаваме да го додаваме во супи и салати. Можеме да го јадеме скоро секој ден, но во мали…

  • Што е интервален пост и колку е здрав?

    Што е интервален пост и колку е здрав?

    Интервалниот пост во моментов е најпопуларна диета, која подразбира наизменична смена помеѓу гладувањето и периодот на неограничен внес на калории. Еден од фактите, која ја…