Widgetized Section

Go to Admin » Appearance » Widgets » and move Gabfire Widget: Social into that MastheadOverlay zone

ALK 12,022.50 -1.38%    GRNT 975.00 0.41%    MPT 68,000.00 0.25%    RMDEN18 98.70 0%    STB 1,060.00 -1.37%    

Решете го стресот на работа со овие едноставни трикови!

Време: 14:37

Датум: април 18, 2019

Категорија: КАРИЕРА

Овие совети ќе ви помогнат да не се нервирате премногу на работното место…

Три четвртини од жените чувствуваат стрес на работното место и сметаат дека токму тој го загрозува здравјето и го убива расположението. Нешто помал број (но сепак значаен) се оние кои поради стресот со кој се соочуваат секојдневно развиваат сиптоми на депресија. Со оглед на состојбата во друштвото, мал број на работни места и силната конкуренција разбирливо е зошто толку многу стресот е присутен. Се обидовме да пронајдеме решенија што ќе ви помогнат засекогаш да го победите стресот:

Земете пауза!

Иако понекогаш се чини дека тоа ќе предизвика катастрофа од поголеми размери ако го напуштите работното место, тоа нема да се случи. Направете пауза од половина час, прошетајте, јадете ужина во мир или разбистретете ја главата на свеж воздух. Тргнувајќи се од стресната средина, па макар и на кратко, ќе ве опушти, ќе се смирите и ќе ги наполните батериите, а со тоа ќе бидете и продуктивни.

Џвакајте!

Бројни студии покажале дека гумите за џвакање го намалуваат стресот за дури 17%, а освен тоа што смируваат, за дури 67% ги подобруваат мултитаскинг способностите.

Спречете нервен слом!

Кога ќе забележите дека непријатна ситуација се готви околу вас или едноставно ве фаќа паника поради висината на работата што е пред вас, земете една минута за да се соочите со ситуацијата. Самото соочувањето помага стресот да стане значително помалку интензивен. Оладете ја на кратко главата, направете нешто што ве опушта и рационално смислете начин кој ќе ви помогне да ја завршите работата што е можно попродуктивно.

НАЈНОВО ОД КАТЕГОРИЈАТА

  • Учиме од најдобрите: 6 лекции за лидерство од Мајкл Џордан

    Учиме од најдобрите: 6 лекции за лидерство од Мајкл Џордан

    Деновите во карантин на добар дел од луѓето во светот им беа разубавени со документарната серија „Последниот танц“, посветена на славниот Мајкл Џордан и неговите…

  • Список на најмалку стресни работни места

    Список на најмалку стресни работни места

    Без разлика дали работите во канцеларија или во рудник, иако тие се различни, двете работни места можат да имаат многу тежок ефект врз психата. Сепак,…

  • Подгответе се, сите канцеларии ќе бидат виртуелни до 2030 година

    Подгответе се, сите канцеларии ќе бидат виртуелни до 2030 година

    Со употреба на пет немилосрдни трендови, целиот концепт за централизирано работно место ќе биде целосно застарен. Сопствениците на компании и претприемачи треба да размислуваат многу…

  • Работа од дома: На работа во пижами

    Работа од дома: На работа во пижами

    Работата од дома може да биде корисна и за работадавачот и за работникот. За пријатна работа од дневната соба, потребно е да се „подготви теренот“.…

  • Која професија ќе биде најбарана по пандемијата?

    Која професија ќе биде најбарана по пандемијата?

    Програмерите ќе бидат најбарани работници на пазарот на труд во наредните неколку децении. Тоа го изјави директорот за дистрибуција на технологија во Yandex, Григориј Бакунов,…

  • Најбарани работни места во време на корона

    Најбарани работни места во време на корона

    Побарувачката за работна сила рапидно се менува. На глобално ниво, сигурно ќе има помала побарувачка за туристички персонал, додека расте побарувачката за доставувачи и здравствени…

  • Каков бил Ајнштајн навистина?

    Каков бил Ајнштајн навистина?

    Постојат бројни анегдоти за еден од најголемите генијалци на сите времиња – Алберт Ајнштајн. За почеток, Ајнштајн не можел да се справи со чистотата во…

  • Како да одржите мотивација ако работите од дома

    Како да одржите мотивација ако работите од дома

    Оние што работат од дома, знаат колку е тешко да се одржи мотивацијата, продуктивноста и концентрацијата во услови каде има толку многу работи што можат…

  • Колку е тешко да се биде сам со сопствените мисли?

    Колку е тешко да се биде сам со сопствените мисли?

    Луѓето би сториле било што, само да не бидат препуштени на своите мисли – прилично е поразителен заклучокот на научниците по спроведувањето на истражувањата. Нова…

  • 5 навики на најбогатиот човек во светот

    5 навики на најбогатиот човек во светот

    Богатството на Џеф Безос е проценето на 121,1 милијарди долари. Ова се неговите навики кои секој може да ги усвои. Можеби нема да станете милијардер,…